也不知道白雪妍和校长怎么沟通的，于洋每天后面两节自习课都来到球场练球。

点看面板

系统名字“天道酬勤熟练面板”

宿主：于洋

精神8普通人为5极限为10

体力8普通人为5极限为10异变极限12

篮球教导课程

万事不求人：三格满了两个，继续加油会有奖励。

奖励：无

打开篮球教导课程，在只有自己看到的前方有一个视频，欢迎来到篮球世界，想成为篮球巨星吗？想被亿万人崇拜吗？来打篮球吧，在这里你付出就有收获。

白雪妍很懂篮球，起初两天她过来按照当时的篮球训练方法教于洋运球，她不在时，于洋就按照篮球交的课程来练习。

他先从篮球运球基本功练起，从低位到高位大力运球，左右都练，IN&OUT左右运球；单手V字运球、低幅度运球、高幅度运球、侧方前后运球，胯下交叉运球，体前变向+胯下运球，前后交叉运球。

他每次都做5组，每组做30个，体力充沛的他很容易就完成了。

运球很枯燥，他却乐此不疲，感觉篮球像个小精灵，慢慢的和自己亲近，又像个调皮的孩子，在自己调教下十分听话。

篮球教程都只是基础的动作，需要自身苦练后去悟，将之融会贯通。

篮球教程将个人的篮球水平分为六档，初级、中级、高级、精通、大师，王者，每个阶段有个进度条，随着宿主的努力会一级一级攀升。升一级后，宿主会有一个伴随终生的奖励。

于洋经过几天刻苦的练习，只是者野球场的水平。

几天后他的队伍又加了新人，方钢、王翔宇、赵铁柱、王胡杨一起加入了进来。

王胡杨是原来三班的老伙计，和赵铁柱和于洋都是好兄弟，家住在偏颇营，距离临水村5里地。

王胡杨性格内敛，灵活多智，他爸爸经营货车，家境很好，是于洋兄弟中的狗大户。

赵铁柱身高马大，虎背熊腰，身体素质不错，就是横向移动较慢，球商一般，是一个妥妥的蓝领中锋模版。

大家和于洋训练一段时间，都被他的天赋所震惊，到最后一个个都变成了陪练。

赵铁柱和王胡杨是三班的问题青年，小金子素来喜欢硬钢的方式只会激化矛盾，只有退而求其次，只要问题学生不打扰其他同学就阿弥陀佛了。

真的不是不负责任，每年初一180人左右，到初四只有60多人，60多人能有10个考上中专就很好了，照顾好同学已经消耗了太多精力，只要不学坏，不出危险，随他去吧。

他们来了之后，于洋的投篮训练就有了助手，白老师自掏腰包从县里买了15个胶球给大家训练。

于洋的目标是每天都投进500球，他主要练习中远投，在底角、斜45度和正面，别人传球过来，他接球就出手，或者接球后运一下出手。

随着他练习越来越多，熟练度增加，他的投篮也越来越准。

他的投篮姿势很美，接球时顺势沉球，同时投篮肘距同脚距相等，接球迅速做出屈膝反应，随之跳起在空中，左手持球，右手辅助，将球放在额头的上方，用手指柔和的将球拨出去，球画出完美的弧线空心入篮，因为没有篮网，角度不好时甚至不确定是否进了。

他屈膝的动作很小，微微一曲整个人就弹了起来，在空中出手时面对防守的赵铁柱有轻微的后仰，赵铁柱只能无奈的目送篮球入框。

除了练习进攻，于洋还苦练防守，他防守的水平天赋异禀，无师自通。

在他的理解里，防守是一种感觉，防守持球球员时，防守的步伐要快而轻盈，时刻黏住对方，防守时手要时刻举高，清楚自己在场上的位置，不要冒险上抢，下手切球要快稳准狠，尤其是盯紧对方投篮手。

防守时要清楚对手的特点，是不是有篮子，是不是能突破，是靠身体硬打还是靠假动作晃人的，出篮手是左手还是右手，要将对手的优点和弱点了解清楚才能有针对性的防守。

防守是一种意识，防守是一种习惯，练到最后防守会变成一种本能。

于洋的球商非常高，打比赛时他会观察四周的阵型进行有效的跑位，提前预判的水平非常高，他的长臂让他更有效的防守和抄截，他肉眼可变的在进步。

每天回家他都在月台上苦练运球，珍惜时时刻刻，努力去取得进步。

白老师在办公室里坐下，拿着何世洁整理好的“母亲河”的相关资料。

”班级故事”每周由何世洁编写，这周她写了二班的班会，创办刊物、组织球队及取得流动红旗的事情。

“青春心语”是同学们的不记名投稿，五花八门的什么都有，“美国航母去台湾海峡，太可气了，真想去当兵，为国征战沙场”，“青春的风吹着思绪，夏日的雨湿润了芭蕉，珍惜青春，努力学习”“姚红梅我很喜欢你，希望你过得快乐”把白老师看笑了。

”文体新闻”则重点讲了华国在亚特兰大奥运会的上获得了16块金牌。

白老师打开“文学与我”的投稿件，这个栏目是给班上文笔较好的同学一个发挥平台，对于好的激励人的范文，白老师会在班上和大家一起评析，所有人最重视的就是这个栏目。

一页一页看过去，有精彩的也有平庸的，能看出来，都是用心的在做属于自己的最好。

突然一首诗歌，作者署名是”于洋”，引起了她的注意，她来了兴趣，认真的看下去。

诗歌的名字叫”眷恋“

记录在外婆家和哥们兄弟一起成长的故事，留下一串脚印在时光的河畔，让那些美好永远的闪耀。

推窗青山近，仰首白云闲

东峰叠翠障，西涧响流泉

同宗四五子，嗷啸乎其间