仍然是有一些阻碍。林翔觉得自己现在的时间虽然很多，但是接下来一个月自己有两次出差，时间似乎不能固定下来。

但是其实也不是的，出差都是在周末，平时的时间其实是固定的。只要让出周末的时间其实就可以了。

林翔尝试继续感受一下那个不想发朋友圈的自己的内在部分，还有些怎样的担忧。

林翔冒出了一个对流程的担忧，一个是发出朋友圈后，可能会收到很多反馈，是需要自己去应对的，这个林翔觉得有点烦躁去应对这些事情。

另一个是如果发了朋友券后，一个反馈也没有，林翔会觉得很丢脸，会去面对自己的羞耻感。

这些部分呈现出来就好，林翔觉得现在似乎缺少一些力量来面对这些部分。这个其实是林翔感受到了自己的自体感有些虚弱的感觉。

林翔尝试在这个位置稍微的停留一下。准备还是走神儿溜号下吧！好像这些问题越讨论，自己内在越虚弱的感觉。

这说明现在似乎不是一个很好的时机。

林翔花了很长时间尝试着调整一下自己，好在今天没有个案，只有两个练习。

《冒牌大英雄》林翔还在继续看着，看着那个无耻的胖子翻云覆雨。

同时《豪斯医生》又被林翔翻出来了，也看了几集，感觉也是非常是酥爽。

晚饭后林翔还睡了一觉，精神养得倒是蛮充沛的。

不过温度慢慢的降下来了，林翔坐在自己的额小屋里面，感受了一下身体头脑的确是清醒了很多，但是怀疑是不是冻的。

马上烧上热水。

林翔仍然觉得回到身体是一个非常好的自我觉察方式。

林翔觉得自己的胸口有一种没有那么通畅的感觉，当然了，很是怀疑是自己尝试戒烟产生的戒断反应。

不过对于现在头脑清醒却没有那么灵光的感觉，林翔倒是还蛮喜欢的，因为很容易让思维进入到对自己有利的思考方向上来。

林翔刚起来的时候其实也是有一些小小的自责，本来打算休息一个小时，结果两个小时过去了。

这样的过程其实经常发生，同时这样的小小的自责也经常发生。

林翔觉得可能还是自己内在的这个管理功能并不是很强，同时自己内在也有某些排斥这种对自己的管理。

内在不统一，这倒是个问题。林翔决定还是看看是否能够完成一下自己内在的某些不服管教的部分。

没有什么新的方法，还是只能回到身体。

对于胸口的感觉，林翔慢慢的觉得还是“委屈”这个词是比较合适的。

委屈这个词一出现，林翔立刻感受到了一些对自己内在某个对抗部分的理解。

感觉自己就是不想离开舒适区，不想努力，不想那么严格的对待自己，不想失去自由，不想受约束，日子不是过得挺好的么？为啥非要给自己找不自在？

林翔又长长的吸气吐气。

林翔听到了内在声音在呐喊，在嚎叫，在表达的不公平。

林翔觉得自己听到了，也允许这个部分自由的表达自己。

表达完了之后，内在这个感觉到委屈的部分感觉舒服了一些。林翔回到身体上，感觉胸口的感觉轻松了一些。

慢慢的林翔心里面冒出来这样一句话，自己想要的是调整，似乎不太接受改变。

对于调整的理解，其实是与原来的生活节奏稍微的有一点点的变化。

而对改变的理解，是需要同时调整很多的地方，完成一个类似从量到质的飞跃。

林翔意识到可能是自己某些特别希望成长的部分，对自己的整体要求过于严格了。

当然可以理解的是，自己这里的确挤压了好多的担忧，而且这些担忧被林翔把锅甩给了那个追求安逸的自己的部分。

当这样的理解出来后，林翔觉得自己的胸口似乎完全放松了下来。

林翔在这个位置上尝试完成了两个深呼吸。

有一些有力量的感觉会让林翔的胸口感受到。

其实可能自己内在的贪玩的部分自己有些压抑的过于狠了，应该留给这个部分适当的调整空间和时间。

肉要一口一口吃。

林翔留意到自己书桌上的书，已经变成了十四本了。当然那翻过了也只有四五本。

不过好像翻过四五本也已经很厉害了，自己之前是一本也不翻的。

林翔感觉自己好像在整个过程中的确是缺乏了很多对自己的肯定。

或者换句话说，自己在一直向前冲的过程中，似乎没有停下来尝试着肯定一下自己的努力和付出。

反而是一直快马加鞭的催促自己赶赶赶的。

自己的马有点罢工的趋势，估计是跟自己的猴学坏了。

呵呵，当然是开玩笑了，林翔发现自己内在的无论是马还是猴，都是力量的一种，而且也都很原始，并不是那么好驾驭的。

不仅仅需要补充营养，同时还是需要精神上的鼓励支持和肯定。

在这个时候，内在管理者的某些策略林翔觉得是需要调整了。需要把自己当做一个人来看待，不能真的当牛马。

自己之前所有的决定，都是自己内在整体参与了的，也不能只是责怪道某个部分上，这样是不公平的。

所以当整体需要调整的时候，那么整体就都需要统一才对，不能为了满足某个部分，就去责怪和批评另外的部分。

这样的理解出来的时候，林翔发现自己胸口和腹部都会觉得好过很多。

好像内在委屈的部分在说：就是，我有没有错，都是大家一起决定的，干嘛非要怪我一个人？

这样好像林翔内在的部分又恢复到了相互之前比较和谐的状态。

当然这种和谐属于带有某些冲突的和谐。其实某些焦虑还是在的，某些希望早一些摆脱贫困，摆脱欠债的现状的想法仍然呼声很高。