返回第九章 心理健康上(1 / 2)我在球场上等你首页

“你可能不是最好的球员,但你要明白你绝不能放弃让自己变得更好。”为了让这句话听起来不像一句玩笑,王舅的语气变得不似平时那般随意。

和以前一样,这句话送给你,新的座右铭。

自从王彬开始从事篮球,每次王舅见到王彬都会送给他一句话,以作激励。

变相见证着王彬的坚持。

“告诉我,当你绝杀的一刻,你会不会觉得自己就是个英雄。”

当英雄两个字响起,王舅看得清楚王彬整个人顿了一下,尽管他极力遮掩狂喜的表情,但肢体还是出卖了王彬的情绪。

小孩子想装大人,哼,漏洞百出!

“所以你会时常回忆它对吗?别担心,我不会指责你。相反这很好,你的做法是对,按照心理学评价,它会帮助你感受关键时刻带来的趣味,就像是吃到了甜头,人们总会乐此不疲的再次陷入其中。”

试想一下上述内容,品尝到美味的人下次会怎样,想必不难猜吧。

……

“想象力可以激发一名球员,你甚至可以在脑中想象一场比赛,在里面你随心所欲的施展,假设。”

“我们称它为表象练习,举个例子,你可以用身体练习运球,同时也可以在大脑里去想象运球的情景,两相结合,这会让你更好的适应运球节奏。再一个,你可以随处想象不仅是在球馆里面。”

“为什么教练员总是强调球员们要学习录像,因为这会为我们提供不胜枚举的比赛场景,将自己代入其中,去感受是你会怎样。”

那不就是yy嘛,对,就是这个意思。

接下来,王舅分享了这项技能在掌握过程当中需要注意的细节,例如选择的坐姿,每周的训练次数,训练时长等等。如果可以的话,在执行罚球前,球员同样可以使用表象来进行演练。

在做这项训练,还要尽可能利用自己的其他感官,模拟球落地的声音,篮球离开手,或是被自己掌控的时候,球鞋磨擦地板等等之类。

为什么很多球员训练时所向披靡,但一到了关键时刻就迅速沦为狗肉包子,正因为人们经历激烈的时刻本就是少数,肾上腺激素的分泌让球员处于高度兴奋,一时间难以控制自己导致难以适应此种情结。

“你有写日记的习惯吗?无论有没有,你都可以尝试,你只需要记录你每一次训练后的感受以及每场比赛的结果,足够长的情况下,你回头去看,你会有满足感,你会明白你在进步,这同样让你身心愉悦。”这算是王舅的个人习惯吧,事实上确有效果。

就好比作者看到收藏增加,评论增加后的反应。

在比赛前,你大可按照你对对手的了解,在大脑里模拟的一下等一下开始后的打法,你要怎么做,如何投篮,还是选择传球来打开局面,

积极的态度会让球员充满活力。

中场时,你依旧可以回顾一下教练对你的要求,你是否还能做得更好,当你有所收获,接下来你就要做出改变,让对手措手不及,以起到成效。

接下来当比赛结束后,结合教练的分析,球员可以利用按摩时间将刚才的比赛再次复习重温一遍,思考一下关于自己的做法。

实际上这就是一种反省,建立这样的模式当然是有道理的,毕竟老话提过“吾日三省吾身。”

过去的日子总是被人们选择性的遗忘,如果能趁别人遗忘之际多做些利于自身的努力,或许明天就是好日子。

篮球是一项快节奏的运动项目,能够打出一场好球的运动员,他们都要面对一个挑战——保持注意的集中。

实际上,当你站在球场上,有许多的事情都会让你分神,压力、主场观众的行为、以及对手的垃圾谈话。

尤其是后者,他甚至能让球员愤怒,最终大打出手,尽管打人很爽,只是冷静下来回忆,这并非最好的解决办法。