雷羽走到宿舍门前，深吸了一口气，轻轻敲了敲门。“咚咚咚……”

门打开，露出了他的室友林浩的身影，林浩晃了晃脑袋，似乎还没完全清醒。“雷羽，你来了？你总是这么早。”林浩揉揉眼睛，显得有些迷糊。

“早点来找你们一起修炼啊。”雷羽微笑着，脸上洋溢着阳光般的笑容。

“那你也得给我点时间，刚起床脑袋还不太灵光。”林浩说着，走回了房间，指着桌上的一个小碗，“你要不要喝点早上的素汤？我刚煮好的。”

“谢谢，我一会儿就能自己弄点东西。”雷羽随意摆摆手，转身朝另一边的房间走去。他知道还有一个室友在里面，不想让他等太久。

“你确定不喝？真好喝！”林浩在后面喊道，声音中透着些许懊恼。

雷羽轻笑，推开另一扇门，走了进去。房间里，另一个室友吴鹏正坐在地上，捧着一本书，眉头紧皱，似乎在思考什么重要的问题。雷羽走近一看，发现吴鹏正在研究一些关于筑基的知识，面前散落着几页手写的笔记。

“吴鹏，早上好。”雷羽打招呼。

吴鹏抬起头，有些惊讶：“雷羽！你怎么那么早就来了？”

“我说过会来帮你们的，今天刚好有时间。”雷羽一边说着，一边俯下身，仔细看着他桌上的笔记。“这是在研究什么？”

“我在想该如何更高效地洗筋伐髓，帮助我筑基。”吴鹏有些沮丧，“不过这些资料看上去总是有些难以理解。”

“别担心，我来帮你。”雷羽微微一笑，“我对这方面有一些经验，可以给你一些建议。”

吴鹏的眼睛一亮，激动地说：“真的吗？那太好了！”

雷羽坐在地上，开始详细解释起洗筋伐髓的步骤。他的声音清晰而稳重，仿佛涓涓细流，流入吴鹏的耳朵中。吴鹏专心听着，时不时地点头，脸上的担忧逐渐被信心所替代。

“首先，洗筋伐髓并不是一蹴而就的事情，你要先调动体内的灵气，确保每一个经脉都能够畅通。”雷羽耐心地说着，“吸气时将灵气纳入体内，呼气时将浊气释放出来，保持这个循环的状态。”

“这样做的目的是什么呢？”吴鹏好奇地问。