第二天一大早，天还没亮呢白辰就精神十足地醒过来了，看了一眼漆黑的天色，翻来覆去横竖是睡不着了于是他干脆就起床穿衣摸着黑跑到了院子里。

别说武者的身体是真的朝着非人类的方向进化啊，就这么暗淡的光线只要东西不隔得太远轮廓都可以看得一清二楚。

还有就是凌晨的气温是有点清凉的，但在白辰运起内力之后身体瞬间就变得暖洋洋的就那种不冷不热恰到好处的状态，这也就是所谓的寒暑不惧吧，武功，是真的神奇。

感叹完毕，舒展了一下身体，活动活动关节，白辰准备开始操练起来。

所谓武功，就算是内功也并不是只要打坐修炼就行了的东西，至少在二流层面是绝对行不通的，这里二流是个什么概念白辰还不清楚，大概是个等级划分其他书里应该有介绍但不影响实操他也就没急着去查。

总之，修炼内功打坐是一方面，但单纯靠打坐来修炼不仅内力涨得慢还带着虚浮，身体更是跟不上内力的进度最后只能是空有一些内力却使不上来的状态。

所以修炼中更为重要的是还得通过特殊的法子来锤炼内力与体魄。

这些特殊法子一般来说都是根据功法特点专门开创出来的拳法身法之类的，这些勉强也能算做一种基础的攻击手段，但主要是为了修炼服务在威力上还是不要过多期待为好。

当然，即便是这样也远比当初白辰自个儿瞎鼓捣出来的‘大慈大悲掌’要好使得多，那简直就是粗制滥造的代名词纯粹靠力大砖飞。

而练功的过程就是一边变换身体动作一边随之改变内力的运转方式达到身体与内力互相补充的效果——即内力供给身体的消耗，而身体得到锻炼又炼化出新的内力拓展容量上限并变得更加精纯。

值得注意的是内功的内力运转并不是单纯的一个大循环，它还是由诸多身体部位的小循环构成的，要取得应有的锻炼效果就必须得熟练掌握内力运转的各式变化。

纯阳功里面就有这样配套的练功用拳法，白辰现在就一边看着书上的动作图和要点注释一边慢慢地调整姿势。

但很快，他就又发现了问题，不是出现了困难之类的，而是自己做的动作实在是太标准了。

他一边照着书里的样子摆出架势，一边驱使内力按照特定的线路运转，还就那个丝滑无比一套下来完全没有遇见一点书上提到的困难之处。

究其原因和昨天一样，也只能是小白的身体早已习惯了这些动作乃至于都成了肌肉记忆了，所以学习纯阳功这件事对白辰来说其实压根就没有什么实质上的困难，他只需要在小白开辟出来的道路上重新走一遍就是了。

可以的，虽然缺少了点成就感，但这效率是真的快，一回生二回熟，开始他还跟着身体的感觉走打了几遍之后他就刻意地按着自己的掌控来进行了。

不知不觉白辰就打了数遍内力也消耗得差不多了于是缓慢收功，回过神来一看天色都亮了，摸了摸咕咕叫的肚子，暗叹果然练功的消耗就是大。