**强化训练要求**：

-武道加强班的训练将远超常规体育课程，涵盖体能、技术、战术及心理素质等多方面的高强度训练。

-学生需展现出良好的适应能力和刻苦精神，以应对更为严苛的训练挑战。对于无法跟上训练进度或无法达到既定目标的学生，将依据具体情况进行辅导或考虑淘汰，以确保训练效果与教学质量。

通过上述措施，学校旨在打造一个精英汇聚、竞争激烈的武道加强班，不仅提升学生的个人技能，更培养其坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。

张浩然碰了碰杜宇的胳膊，轻声道：“你应该报名加入武道加强班吧。”

杜宇微微一笑，回应道：“我会的，加强班应该会有一些免费的资源供给，比如珍贵的凶兽肉或是提升实力的药剂，这对我们修炼大有裨益。”

张浩然闻言，摇了摇头，略显无奈地说：“我就不报名了，感觉自己肯定没有希望入选，还是把机会留给更有实力的人吧。”

放学后，在学校门口，杜宇等待着杜强与杜琴一同回家。路上，杜强率先开口：“我听班上的同学说，咱们高三这届准备分出一个武道加强班，听起来挺有意思的。大哥，你有机会进这个班吗？”

杜宇微微一笑，自信地回答道：“今天测试的时候，我注意到不少同学的体质都提升到了7以上，竞争确实很激烈。

不过，我现在虽然体质上的优势不明显，但好在混元桩已经练到了圆满之境，这应该能成为我的加分项。所以，进入武道加强班，我觉得应该问题不大。”

杜琴闻言，眼中闪烁着兴奋的光芒：“那真是太好了，哥！你肯定很快就能突破，进入武士境界，成为我们家里第一个真正的武者呢！”

回到家后，杜宇忙碌而充实地安排起了他的晚间时光。他首先精心准备并享用了一顿丰盛的晚餐，满足了味蕾的同时也温暖了胃。

餐后不久，杜宇便投身于日常的锻炼之中，他站定身形，开始了长达一个小时的混元桩练习。

随着呼吸的逐渐沉稳，他仿佛与周围的世界融为一体，体内气血涌动。

锻炼完毕，杜宇并未停歇，他转而沉浸在书海之中，先是翻阅着历史书籍与精选的好文章，让思绪在历史的长河中遨游，又在文学的殿堂里汲取养分。

随后，他转战数学领域，认真地完成了一张真题试卷，笔尖在纸上跳跃，每解出一道难题都仿佛是在攀登知识高峰时又迈出了坚实的一步。

如今，高中的全部知识对于杜宇而言已不再是陌生的领域，他已将它们一一掌握。

但杜宇深知，真正的挑战还在后头。于是，他将剩余的时间全部投入到了复习与巩固之中，不断加深对知识点的理解，优化解题策略，为即将到来的高考做着最充分的准备。

第二天早晨，严老师步入三五班教室，首先便宣布了一项重要任务，让班长朱连峰即刻统计有意加入武道加强班的学生名单。同学们听后，纷纷响应，班级内迅速弥漫起一股积极向上的氛围。

最终，在朱连峰仔细登记下，五十二个学生中竟有三十个学生勇敢地报名参与，其中不乏一些平日里成绩平平，但眼神中闪烁着不屈与渴望的学生。

这一幕，无疑让竞争的气息提前弥漫开来，预示着加入武道加强班将是一场激烈的角逐。

仔细观察，不难发现报名学生间的实力差距并不悬殊，多数人都有着相近的基础与潜力，使得最终选拔的结果更加扑朔迷离。

学生们私下交流，纷纷猜测着进入武道加强班的具体标准会是什么，是纯粹的武力值考量，还是兼顾学习态度、团队协作能力等多方面因素？这样的疑问。

接下来杜宇在天讯上与风雷武馆的助理高小蝶沟通，成功预约了明天（星期三）放学后，即晚上7点到8点之间，参加曹天赐老师的课程，以学习不同的拳法与桩功。

高小蝶表示需要向馆主进行确认，并会尽快给予杜宇回复确认预约详情。

很快高小蝶反馈可以预约明天晚上的课程，明天晚上大约有二三十人预约上课，因此曹天赐准备上一节课，人数太少了或者没有时间的时候，曹天赐是不安排课程的。

现在每天上课，杜宇并没有完全遵循各科老师的既定教学进度，而是展现出高度的自主学习意识。他深谙自己的学习状况，精准定位各科的薄弱项，并据此制定个性化的学习计划。在数学课上，如果当日内容是他已掌握较为牢固的部分，他便会利用课堂时间复习巩固自己在三角函数上的薄弱环节；在语文课上，面对新授的诗词鉴赏，他同样不忘抽暇温习议论文的写作技巧，以提升自己在写作上的不足。

杜宇的这种学习策略，虽看似与老师的统一教学节奏不完全同步，实则是在更高层面上实现了对自我学习需求的有效管理。他懂得如何在保证整体学习不脱节的前提下，灵活调整学习重点，优先解决制约自己成绩提升的关键问题。这种有侧重、有针对性的学习方式，不仅帮助他在各科目间找到了最佳平衡点，也逐渐构建起更加坚实的知识体系。

此外，杜宇还注重从多方面提升自己的语文素养，特别是针对高考作文这一主观性较强的环节。

他深知，除了扎实的文字功底外，理解评卷老师的评分倾向、掌握高分作文的共性特征也至关重要。

因此，他会定期研读历年的高考优秀作文，分析其结构布局、语言风格及论点论据的运用，力求在自己的写作中融入这些元素，以提高文章的吸引力和说服力。

同时，他也保持着开放的心态，乐于接受同学和老师的反馈，不断优化自己的写作技巧和表达方式。

因此，上课的时候，杜宇将学习重心放在了深入探究不同文章的写作手法与侧重点上。

他意识到，虽然记忆力的提升有助于更快地吸收知识，但写作的本质是源于个人知识与生活感悟的深刻表达，无法一蹴而就。

为了提升写作水平，杜宇专注于分析各类文章的构思、结构布局、语言运用及情感传达等技巧，力求将这些学习到的写作手法融入自己的创作中，通过不断的练习与实践，逐步丰富自己的写作内涵与表现力。

杜宇深知，高考作文的试炼不仅是文采的展现，更是思维深度与广度的较量。

因此，他充分利用每日的闲暇时光，沉浸在历年高考真题作文的海洋中，试图从每一个命题中捕捉时代的脉搏，理解出题者的意图，并设想自己若置身于考场之上，会如何构思与落笔。

每拿到一道作文题，杜宇首先会进行深度剖析，理解题目的核心意义与潜在要求。

他习惯性地列出几个关键词或核心观点，作为文章的基石。

随后，他会设想自己是一名考生，面对这样的题目，会如何调动自己的知识储备、生活体验与情感共鸣，来构建一个既新颖又深刻的论述框架。

在这个过程中，他尤为注重文章的逻辑性和条理性，确保每一个段落都紧密围绕中心论点展开，层层递进，逐步深化。

在撰写过程中，杜宇力求文字精炼而富有表现力，既能够准确传达自己的思想，又能激发读者的共鸣。

他注重运用多种修辞手法，如比喻、排比、引用等，使文章更加生动有趣，同时也不忘保持语言的规范性和准确性，避免华而不实或语病频出的现象。

完成初稿后，杜宇会进行细致的自我评估。他会从立意是否新颖、论证是否充分、结构是否合理、语言是否流畅等多个维度进行审视，并诚实地记录下自己的不足之处。

随后，他会满怀期待地将文章交给语文老师，请老师从专业的角度给予指导。

在老师的点评中，他不仅能获得具体的修改建议，还能学习到更多关于作文写作的技巧和策略，进一步提升自己的写作水平。

通过这样的练习，杜宇不仅加深了对高考作文命题规律的理解，还锻炼了自己的写作能力和批判性思维。

他明白，眼过千遍确实不如手过一遍，只有不断地实践、反思、再实践，才能在高考作文的战场上游刃有余，挥洒自如。

最开始语文老师齐广志还能从杜宇的文章中找出一些错误，不是语法与结构的错误就是写的与要求的可能不一样，俗称的离题。

写作，这门艺术，既需天赋的灵光一闪，也离不开持之以恒的刻苦练习。杜宇深知此道，面对即将到来的高考挑战，他并未显得过分焦急。他明白，时间虽紧却仍宝贵，正是这段日子，可以通过系统的训练与不懈的努力，让笔下的文字更加生动有力，让思想的火花在字里行间璀璨绽放。

他计划着，每日清晨迎接第一缕阳光时，便开始对经典文章进行研读，汲取大师们的写作精髓；午后，则投身于各类写作练习之中，从日记随笔到议论文，每一种文体都不放过，力求在实战中磨练技巧，积累经验。

夜幕降临，万籁俱寂之时，杜宇沉浸在自我反思与总结的深邃海洋。他轻轻翻阅着今日的笔记，字里行间跳跃着白日里探索知识的火花。每一段记录，都是思考的印记，他逐一审视，细心甄别：哪些知识已牢固掌握，哪些概念尚显模糊，哪些方法运用得得心应手，又有哪些技巧需要反复磨练。

在这样的静谧时刻，杜宇的思绪如细流汇聚成河，他深刻意识到，天赋虽为他开启了一扇窗，但唯有持之以恒的努力与坚持不懈的探索，方能铺就通往成功的坚实道路。

他暗自许诺，不让任何一丝懈怠侵蚀这份初心，将每一次的挫败视为成长的垫脚石，每一次的困惑视为智慧的磨砺。

于是，他更加专注于提升自己的文字驾驭能力，无论是词汇的精准运用，还是句式的巧妙编排，乃至情感的细腻传达，都成为他每日不懈追求的目标。

夜以继日的勤奋练习，如同细雨润物无声，渐渐滋养着他笔下的世界，使之更加丰富多彩，生动有力。

随着时间的推移，那些曾经遥不可及的作文高分，在杜宇的不懈追求下，正一步步靠近，变得触手可及。

他知道，这一切并非偶然，而是无数个夜晚反思与总结的结晶，是汗水与努力共同铸就的辉煌。

杜宇深知，高考不仅是一场对知识掌握深度的全面检验，更是一次对心态稳定性与毅力坚韧性的严峻考验。

他选择以一颗平和而强大的心，迈出坚定有力的步伐，在追梦的路上稳步前行，不为沿途的困难所动摇。

夜幕降临，归家途中，杜宇向兄长杜强与妹妹杜琴轻声告知：“明日放学后，我计划直接前往风雷武馆进行练武，可能无法与你们一同返回。

你们先行，不必等我。”言语间，透露出他对目标的执着追求与对未来的坚定信心。

杜琴道，大哥，加油，祝你早日突破武士。

吃过晚饭过后杜强与杜琴也开始练习站桩，站混元桩，混元桩比较时候打基础。

杜宇也是站混元桩，不过杜宇没有站多久。

最近家中没有购买凶兽肉，普通的食物可以支持大成混元桩练习一个多小时，但圆满的混元桩很快就消化掉晚上吃的晚饭，不足以支持长时间的练习。

杜宇指导杜强与杜琴混元桩的姿势，杜强混元桩是小成境界。

杜琴是入门，快要进入小成的境界。

他们同样练习了大约半小时后便停下了，主要原因是难以持续，缺乏继续的动力。相比之下，杜强的意志力显得尤为坚韧，每次训练他都能超越自我，实现新的突破，展现出不同凡响的毅力。

到了学校，严老师宣布全校高三共有二百七十四名学生报名进入强化班，但鉴于强化班仅计划招收五十人，故需通过综合筛选来确定最终名单。

筛选内容涵盖体质、力量、速度及站桩四大方面，其中体质、力量、速度每项满分为10分，而站桩项目总分高达20分。具体的评分细则及标准将随后通过学校公告详细公布。

周四，学校将举行一场重要的考试，此次考试的总成绩将决定前50名的学生有资格进入武道加强班，接受更为专业和深入的武术训练。

随着学校对武术教育的重视，站桩作为武术基础训练的重要环节，其分数权重已提升至二十分，这一变动立即吸引了众多同学的关注。

杜宇，作为上学期成功达成混元桩大成的五名佼佼者之一，自然而然地成为了众人瞩目的焦点。

混元桩的修炼，不同于其他可以通过资源辅助快速提升的技能，它更多地依赖于个人的坚持、体悟以及来自师长的指导，通过不断的自我练习与调整，方能缩短通往精通的道路。

这一成就不仅彰显了杜宇在武术道路上的深厚底蕴，也激励着周围的同学们更加努力地投入到日常的训练之中，期待能在即将到来的考试中脱颖而出，共同追逐进入武道加强班的梦想。

按武道加强班招收五十个学生的情况来看，分到高三每个班级的学生就是五个，上学期五个混元桩大成的学生就是最有机会的候选人。

当然，经过一个寒假的刻苦练习，不少同学的混元桩技艺取得了显著突破。

这一传统功法与个人的体质之间存在着微妙的相辅相成关系：体质强健者，站桩时能更持久地保持姿势，从而更深刻地感受到气血在体内的流转与调和，为踏入更高层次的混元桩境界奠定了坚实基础。

反之，随着混元桩境界的提升，练习者不仅能在精神层面上获得更深的宁静与集中，还能在生理层面迅速增强体质。

这种增强的体质进一步促进了身体的新陈代谢，使消化过程更为高效，体质也随之实现了快速而稳定的提升，形成了一个良性循环。

因此，下课后，同学们纷纷涌向学校的公告栏，满怀期待地查看最新公布的混元桩测试标准，以此作为自我检验与进步的参照。

公告栏上写着体质10对应得分10分，体质1得分就是1，体质超过10的得分也是10分；因为体质可以使用外物增强，短时间体质超过10也不代表就是优秀。

力量是单臂举起500公斤就可以得10分，每50公斤算1分。

速度是25m/s，可以得10分，15m/s以下直接淘汰，以后是每增加1m/s得1分。

混元桩入门得5分，小成得10分，大成得15分，圆满得20分。

看到这些，大家都计算自己可以得到的分数。

杜宇推测自己可以得到41到43分左右，应该可以进入武道加强班。

杜宇所在的三五班只有一个同学的体质超过10，超过9的有一些。

圆满混元桩的同学，杜宇没有特意打听，但是根据小道消息，班级就杜宇一个是混元桩圆满的，达到大成的同学有七八个。

放学后，杜宇没有丝毫耽搁，径直前往了风雷武馆。

踏入武馆大门，一股浓厚的武术氛围扑面而来，他迅速穿过训练区，步伐坚定地向标识着“风雷拳”的房间走去。

推开门扉，一股更加浓郁的气息迎面而来，那是汗水与坚持交织的味道。

房间内，灯光明亮，空间虽不宽敞却布置得井然有序，中央是一块用特殊材料铺设的练功垫，周围散落着几副拳套和练功用的沙袋。此时，房间内已聚集了十几个学员，他们的身影在灯光下显得格外专注。

有的学员正两两一组，或站定身形，缓缓出拳，体会风雷拳的力道与节奏；或快速移动，模拟实战，拳风呼啸，带起一阵阵劲风。偶尔，还能听见拳脚相交的沉闷响声，以及随之而来的低喝与指导声，显然是有人在相互切磋，共同提升。

杜宇站在门口，目光扫过每一张专注而坚毅的脸庞，心中涌起一股难以言喻的激动与期待。他深知，这里将是自己磨砺意志、精进武技的战场。

曹天赐正式的教学时间定在了晚上7点，杜宇意识到放学后时间紧迫，便决定先前往风雷武馆的食堂解决晚餐。

他匆匆步入食堂，只见内部热闹非凡，既有热气腾腾的炒菜区，也设有琳琅满目的自助餐台，只是每一样食物的价格都标注得颇为不菲。

考虑到预算，杜宇没有过多犹豫，在快餐窗口前点了一份简单却实惠的十五元套餐。

手捧快餐，杜宇开始寻找一个安静的角落用餐。他的目光不经意间掠过食堂的每一个角落，突然，一个熟悉的身影映入眼帘——是五师兄袁宏达，正低头专心地吃着饭。

杜宇心中一喜，脚步不由自主地朝那边迈去，心中既期待又忐忑。毕竟上次见面已隔数日，且知五师兄日常忙碌，不知是否还记得自己这位初来乍到的小师弟。

但转念一想，即便袁宏达不记得也没关系，毕竟自己能在风雷武馆学习，已是一种难得的缘分。

袁宏达的记忆力向来不错，他敏锐地察觉到杜宇在对话中的微微停顿，随即热情地招呼道：“杜宇，你这是除了上次报名之外，第一次正式参加师傅的培训吧？”

杜宇微笑着点头回应：“是的，最近几天学校课程安排得紧，而且上次您提醒过，周三、周六、周日预约更为合适，所以我就选在了今天。”

“原来如此。”袁宏达接着说，“我今天也是特意来旁听老师授课的，师傅平时事务繁忙，这样的机会难得，可以集中解决一些学习上的疑惑。”

随后，杜宇好奇地询问五师兄：“五师兄，你的风雷拳现在修炼到什么境界了？”