邢如龙说道“不管用。”金诚羽骂道“蠢货，这么快哪有··。”百合嘀咕“好好说话，别骂人。”金诚羽询问“你想学不？”百合嘀咕“试试。”

试着盘起腿，折腾一会儿说道“腿疼。”金诚羽说道“别在意姿势，怎么舒服怎么坐。”

邢如龙冷不丁的说道“你们，好吵啊。”金诚羽说道“身心不动，稳如泰山，别被外面的动静吸引了。”

随即陷入沉默，过了三分钟，百合嘀咕“腿疼，做不了了。”金诚羽小声说道“别坐了，出去干活儿。”

邢如龙睁开眼，懊恼的说道“跟不上，呼吸困难，难受死了。”金诚羽说道“早就跟你说了，不要用力。”停顿一下又问“为什么跟不上？”

邢如龙小声说道“我··我，我想到了莺歌··。”金诚羽笑道“对对对，就是这个，看着这个念头，不要用力，赶紧试试。”

邢如龙闭上眼睛，过了片刻嘀咕起来“咦，莺歌哪儿去了。”金诚羽说道“别管莺歌，现在在想什么？”邢如龙说道“肚子饿了，想吃东西。”沉默一会儿笑道“我想吃，猪肘子，饺子，炖粉条。”

金诚羽说道“不要想，看住念头。”邢如龙嘀咕“忍不住。”金诚羽说道“不用忍，待会儿就能吃饭，想它干什么。”邢如龙说道“肚子饿，难受。”金诚羽询问“哪里难受？”邢如龙嘀咕“混身上下，没一个好地方。”

金诚羽嘀咕“忍一伙儿。”沉默了好久，邢如龙说道“更难受了，腿疼，脚疼，手也疼，腰疼，脑袋疼，好累呀。”

金诚羽嘀咕“脑袋里那么多想法，能不累吗，这个叫精神内耗。”邢如龙嘀咕“能不能让我轻松一点，累死了。”金诚羽说道“起来，活动活动。”拿起书说道“给你，看吧，认认真真的看，越看越精神。”邢如龙嘀咕“英语，我最讨厌这个了。”

金诚羽笑道“试试再说。”邢如龙照着他的意思看书，旁边站着大黑脸，过一会儿说道“你要这么做，看书书就像打坐，看住鼻头那样，看着看着冒出念头，肚子饿了，腿疼了，手疼，脑袋也疼，你就不要管他，实在不行，用那个皮筋打一下，继续看书，时间长啦，习惯啦，培养好了，这个就是专注力，很厉害的，效率提升十倍百倍，这么跟你说吧，别人读完高中课本，使用三年以上的时间，全神贯注的情况下，只需要一年，那些跳级的学霸，都有这个技能，还有哪些顶尖的大人物，都具备了这个，没有这个技能，狗屁不是，跟我们一样，凡夫俗子。”

邢如龙叫唤“你也不行！”金诚羽说道“我可以做到，一小段时间，一天抽出一两个小时，约束自己的行为举止，专心的思考，其余时间放任自己，什么也不想，无脑的刷视频，或者是，做一些一环的事情，这样很轻松，很自在，其实吧，这两个境界，都是错误的，也不能说不对，前面的太过刻意，后面的太过随意，理想的状态，应该是这样的，真心喜欢，用不着刻意约束，自然而然的，全身心的投入进去，不仅不会累，越来越精神，你要记住一点，难受了，心里不舒服，肯定出现了问题，咋们解决问题，比如现在，吃饭··。”

邢如龙笑道“说了那么多，听懂了一句，吃饭。”金诚羽说道“其实吧，用不着知道为什么，你要知道做什么就行，相信我，听话，认认真真读书，考个好大学。”

邢如龙板起脸，金诚羽说道“听我说，人活一辈子，有很多指责，家庭，婚姻，父母，朋友，没必要要求自己，完美无缺，做到问心无愧，尽力就行。”停顿一下又说“还有一件事，最重要的一件事，做什么事情，全身心的投入，不管你喜不喜欢，等你有了能力，在做思考，那些应该抛弃，那些应该捡起来。”

邢如龙说道“食不言寝不语。”金诚羽端起饭碗，笑呵呵的说道“好小子，有长进，我闭嘴。”百合笑道“你看看，我这大侄儿，很聪明，对吧？”金诚羽比划一下闭嘴的手势，专心吃饭，百合嘀咕一句“真没趣。”

吃完饭休息一阵，金诚羽说道“我再跟你讲讲，上学的好处，这个应该叫回心转意。”点根烟又说“你也也知道，上学的好处，说不出为什么。”指着外面笑道“能上大学的，要么家庭条件好，混日子的，要么是聪明人，你要找那些聪明人，结交志同道合的朋友，等你上了社会，这就是人脉，还要交好老师，有知识，又有人脉，肯定能帮到你，问题在于，肯不肯帮你。”

邢如龙询问“我该怎么做？”金诚羽说道“首先，提升自己，你是浑浑噩噩的二流子，谁愿意跟你玩儿。”摊开手又说“只要你只够优秀，很多人找过来，不管为了什么，金钱，还是美色，过人的武力，都可以成为，你懂的。”看了一眼百合。

小娘皮不高兴了，板起脸叫唤“啥意思，你在说我，图你什么。”邢如龙笑道“小姑，做人要诚实，咋们大大方方的··。”百合叫唤“你是哪边的。”金诚羽认真的说道“我不敢保证，让你大红大紫，赚到很多钱，我会，用尽全力辅助你，老板，给点经费。”