第四十二章

聊天结束后，吴乐也休息够了，他把注意力放在面板上。

和昨天差不多的进度，还差三个任务。

吴乐的注意力还是放在【深蹲】上，按着昨天的步骤来，也更方便调整一下身体状态。

完成每日自律任务【深蹲】，奖励七十元。

耗时二十四分钟左右。

和姚倩淑的聊天，确实是耗了不少时间没错，可同时也让吴乐的身体和精神状态，比平时放松了不少。

调整起来也比平时要更容易，更快适应得多。

又做了几组轻量运动，让大腿肌肉适当的放松下来后，他才把注意力放到【各举哑铃】上。

相较于【深蹲】，举哑铃就没那么顺利了。

前者有【短跑】锻炼出来的耐力和适应力，后者才练了两天，别说是耐力，两只手臂的酸疼感比昨天还强。

“哎哟喂，要命啊！太疼了。”

可即使在痛，吴乐也只能咬牙忍一忍，因为这是唯一的办法。

想让动一动就抽痛不已的手臂，能够正常活动起来的话，也只有让肌肉适应并记住这种疼痛感，才能够短时间内使得上力气。

换言之，就是以毒攻毒，以痛止痛。

除此之外，别无他法。

外面卖的药，终究是不如系统送的，短时间起不到什么作用，恢复还是需要一定时间。

揉捏了好半晌，吴乐强忍着，右手手臂肌肉才逐渐适应酸疼，疼痛感已经开始减轻。

然后他又换成了左手。

左手的情况比右手还遭，不仅更没有耐力，酸痛感也更强，刚开始按的几下，就疼的他龇牙咧嘴。

稍稍用力揉捏一下不存在的二头肌，他手臂的酸疼就像是抽筋似得，入骨的疼。

疼得他整条胳膊抖个不停，又不敢抖得太厉害。

不然疼痛感会更强。

“疼，太他妈疼的，早知道以前没事就该多锻炼两下的。”吴乐不由的感到一阵后悔。

可事实上，也不能说是他不想锻炼，而是根本没有那个精力。

刚开始那会，【短跑】的情况可比现在糟透了，仅仅只是一个【五十米】短跑，就让他心力憔悴了。

何况那时候，时间可没有现在充裕。

也就最近他必修课比较少，也刚好差不多紧挨着一块了，才能够修完课早早回家。

就拿周四周五来说，那才是他刚上学时的常态。

总而言之，即使当时的吴乐有那个想法，他也没有精力践行就是了。

待到双手都差不多适应疼痛了，吴乐才拿起早已准备好的的哑铃。

哑铃只有2.5kg重，拿起来倒是不费劲，可做了两三个收放手臂后，就开始有点吃力了。

吴乐转手就换了左手，做了两三个又换右手。

反复循环，随着手臂肌肉逐渐适应收放动作的疼痛感，他收放的动作才逐渐递增。

至于酸麻感，中间换手举哑铃的间隙，就足够褪去大半了。

要说比较麻烦的，果然还是手没法好好用力握紧。

因为开始就两三下，换手比较频繁，他也没法耍小聪明，把哑铃和手绑一块，不然浪费的时间可以比他预热的还多。

不得不说，轻量运动还是挺有效果的。

在短时间内，不仅手臂的疼痛感减轻，肌肉对收放动作造成的酸麻感适应能力也会提高。

就是需要反复多尝试几次，比较费时间。

左手:

【各举哑铃】*19。

……

【各举哑铃】*1。

右手:

【各举哑铃】*19

……

【各举哑铃】*1。

造成每日自律任务【各举哑铃】，奖励七十元。

耗时二十八分钟做做，吴乐终于是完成了【各举哑铃】20下。

就是消耗的时间有点超出预期。

【深蹲】提前完成的时间，大约有一半都用在里【各举哑铃】上了。

中间尽管存在小插曲，但是就结果而言，时间上还是要比昨天充裕不少。

吴乐也有了点休息的时间。

休息了一会儿，他才拿着衣服，到卫生间里冲了个温水澡，冲去身上的泥泞。

擦干头发，简单的弄点早饭，填饱肚子后就开始自习了。