胳膊比前两次更疼了。

每坐一个都感觉要花费全身的力量完成。

但还是完成了。

用时比前两组更多两倍的时间。

“呼呼～”

他躺在草坪上，望着蓝蓝的天空。

全身酸疼，但内心特别的满足。

比昨天快走的远，比昨天做的俯卧撑多。

许久过后，

从兜里拿出一个紫薯。

“吭哧～吭哧～”

就像鞠婧祎吃面包一样。

一口面包嚼28下。

他也跟着有模有样。

一口紫薯(￣～￣)嚼28下。

这是有科学依据的。

通过咀嚼来增加饱腹感，达到减肥的目的。

像他这样。

大体重还身上有疾病的人。

千万不可断了饮食，要改变饮食结构。

正常吃饭，多走走就能瘦下来。

不知道为什么上天会给他第二次机会。

但既然有了，那就要好好的过。

……

第二天、第三天、四天……

坚持运动一个星期了。

院里的声音，越来越大。

从病人到院里的工作人员都在议论。

“那大黑胖子是非洲来的短跑运动员。”

“这哼哧吭哧的真有劲啊。”

“这黑哥哥，真能造啊。”

“黑哥哥要来中国抢走女人！”

“不光要抢女人还要抢钱，还要抢男人。”

“黑哥哥要吃跑得慢的人呢。”

……

当这个消息传到李云的耳朵后，他看不懂，但大受震撼。

“290斤！”

李云站在体重秤上，看到这个体重，笑了笑。

减肥的重量不夸张，但很合理。

「恭喜小主减肥十斤，奖励10万人民币。」

一个星期瘦了十斤，这双重的奖励太爽了。

所以他决定休息一天。

第二天一早！

“呼～呼～”

开始他所谓的“快走”。

通过一周的运动，身体已经适应了这样的运动变化，也半养成了一个运动习惯。

这是一件好事。

但要养成一个运动习惯，还要21天。

以至于最后形成一个思路。

运动就像吃饭和睡觉一样。

到了这一点，我就得干这事儿。

不管我想不想，都得要做这事。

这周相比前一周，他有了一个新的目标。

每天的运动量和上周没有任何区别。

但是在完成的速度要有一定的突破。

“呼～呼～”

速度一提上来了，他就喘的很厉害。

他隐约感觉到后面有什么东西？

回头一看，有三个病友、两个护士跟着他快走。

这事儿啊，他前几天就知道了。

彼此都没啥交流，就不管了。

他们跟他们的，李云做自己的。

可做着做着，

一个月过去了。

身后跟着他的人，突破了两位数。

又来到了一周一次的体重日。

“261斤！”

这周比上周多减了两斤。

一个月减了39斤。

“医生，我这体重正常吗？”李云问了一句。

周围病友的讨论声，盖过了医生的话。

“我减了五斤啊。”

“我减了七斤。”

“垃圾，我十斤了。”

“我胖了，两斤。”

……

常来医生拍拍他肩膀。“正常，不用担心。”

“好！”李云点点头。

“快走对身体的刺激不大了？”

“那要做什么运动呢？”

“可以尝试短距离跑步和游泳，最好是游泳，游泳对膝盖的刺激是零损伤的。”

“嗯！”李云点点头。

已经在脑子里思考下一个阶段的运动计划，以及运动的变化。

“黑哥，明天还走吗？”

“走地鸡，啊，不对，鸡哥。”

“鸡哥，明天做啥呀？”

李云瞪了众人一眼。“工作的时候要称职务。”