宝玉昨晚上在山顶修炼了快一个时辰才下山，清晨醒来，有个问题困扰着他，因为昨晚上睡觉的时候发现自己有种灵魂出窍的感觉。就是知道自己正在睡觉，然后眼睛好像又能看到外面的事物，听觉也非常清晰，仿佛窗户外随意一声鸟叫声或者轻微的树枝落地的声音都能听的非常清楚，但是明明又在睡觉，难道是自己灵魂出窍？而且现在醒来并没有睡眠不足，反而精神充沛，没有丝毫觉得疲倦。他于是打定主意等下一定要问问师傅是怎么回事！

“师傅，早上好。”宝玉跟云隐真人问了早安，然后就把昨晚的事告诉了师傅，想听听师傅的解惑。

云隐真人告诉宝玉，因为我们的修炼就是为了强身健体，在打通任督二脉以后，身体机能更是达到一个新的高度，只要没有特殊情况，基本几天不睡都没问题。这种似睡非睡的感觉，就是体内真气因为突然变得没有禁锢一直处于一种亢奋状态四处游走，等你多加修炼几天，控制住四处游走的真气，收集起来，让它们按你的运行方式来流动或储存，到时就会好了。

然后你说的灵魂出窍的感觉，这应该是精神力方面的问题，这也可能是受雷击所为，虽然使你记忆散失，但同时让你精神力也变得浑厚与强大，应该是好事。

因为我们所说的精，气，神三者，精所代表的就是身体，气代表的是生气与真气，神代表的就是精神力，但是为师暂时解释不了，你先自己观察一段时间，如有问题再告知与我，至于精神力对你有哪些帮助或者说怎么让它更强，这都要靠你自己的造化或者天分领会了。

“此事先放一边，今天为师要给你制定一套新的修炼方案，循序渐进才是打好基础的关键。练出一具强健体魄，全身经脉得到强化，才能降低突破时的冲击节点失败。

具体方案是:一，每天早晚的攀爬上山顶打坐吐纳修炼，但是手脚要带一配重。第二步，运气游泳距离加长，运气抱石举高行走。然后武器练习，不过是在湖底练习。至于具体时长你自己把握，想你也不会偷懒来欺骗为师。你要知道，修炼是为自己，比如让你抱石行走，就是让你练习运气于手脚。到时双脚运气使一千斤坠，寻常人谁能推动你。然后练习游泳，双臂一直来回快速划动，等到战时跟人以命相搏时，就是看谁体力更强，谁能坚持挥刀更快，次数更多。你想通这些，也能让你知道该怎么去更好的修炼。修炼之路枯燥乏味，没有捷径，靠的就是自觉，明白么？”