在阿草的带动下，辣椒、鸡爪、青稞参加阿草组织的体能训练小组。
每天进行两次的训练。开始的时候只是单纯的练练跑步，一趟下来五公里左右。
一个星期后要求负重五公斤，跑步五公里左右。
再一个星期后要求负重十公斤跑步五公里。
他们三人不像阿草从小开始锻炼，负载十公斤跑步五公里，已经是目前他们的极限。
阿草评估过后，觉得不能再加大强度，能让他们保持住目前这状态，就已经非常不错了。
三个星期过后，阿草开始教他们基本功——扎马步。
这基本功最考验人的恒心跟毅力。
三人开始扎马步不久，辣椒说道：“草哥，这动作我会了，这么简单的动作，不用练这么久吧？”
阿草笑道：“扎马步，这是万功之始，不要小看这项基本功，三年五年才略有所成，十年八年效果才能呈现！”
青稞挠挠头呵呵一笑道：“这么简单的动作还要十年八年才有效果？”
鸡爪煞有介事的说道：“不错，我看了武侠小说里面也是这么说的，不过我还是保持怀疑态度，这东西真有用吗？”
阿草哈哈一笑道：“好吧，既然你们都保持怀疑态度，那来试一把吧！”
阿草让鸡爪扎好马步，让青稞轻轻推一推鸡爪肩膀。
鸡爪受不住力往后退去……
阿草“哈哈”笑道：“看我的。”说完，拉一下裤腿，扎好马步，让青稞使劲推。
刚开始，青稞怕把阿草推倒，只是稍稍用力，却见阿草纹丝未动。于是逐渐加大力气，但他还是撼然不动。
青稞兀自不信邪，使出吃奶的力气。正当他嘴中“啊”声大叫时，只见阿草肩膀往后晃动一下，一股向后的劲道传来，青稞一个趔趄差点摔倒。
阿草赶紧上前一把将青稞扶住。
青稞吓的惊魂失魄，抚着胸口说道：“好大劲，好大劲”。
阿草淡淡一笑说道：“刚才怕青稞受伤，尚未使上一成力。现在，你们应该知道为什么叫你们练习这基本功了吧，如果你们可以到我这样程度，那就可以不练了！”。
顿了顿后，阿草接着说道：“双方对决，最怕被击倒，即使被击倒，也要想方设法最短时间站起来。这站起来的功夫‘鲤鱼打挺’容后再教教你们。要想不被击倒，要求你的下盘要稳如山，行如水。
下盘稳了才能施展你们的各项绝技，各项绝技配合你们行云流水般的下盘进行前进后退，弯腰起身，左闪右避，腾挪辗转，蹿高伏低，可以极大的发挥功夫的威力。”听罢阿草的解说，三侠似懂非懂地点点头。
青稞带着崇拜的眼神看着阿草问道：“草哥，想知道下，你的基本功练了几年了？”
这正是其他两侠也想知道的问题。阿草迎上他们期盼的目光，淡淡的说道：“从小学五年级开始，到现在有八年了吧。”
辣椒皱着鼻头道：“八年？八年抗战，日本鬼子都赶出中国了！时间太长了。”
鸡爪哂笑道：“你的知识落伍了，现在都说是十四年抗战。”
不等辣椒有所反驳，他转头跟阿草说道：“草哥，按你的说法，十年八年才能呈现效果！你现在是呈现效果了，但我们真等个七、八年，早就毕业高飞了，还等得来这个效果？这太慢了，有没有速成的办法？”
阿草笑骂道：“就知道你这家伙偷懒，你以为看的是你的武侠小说的什么“葵花宝典”啊？还速成？练武讲究循序渐进，水到渠成，越到后面才能浑然天成，功成圆满。再说，难道毕业了就不再练武了？”
青稞嘿嘿一笑道：“草哥说的对，持之以恒，才能有所成就。”
道理他们是懂得了，只是练这么枯燥的基本功，辣椒、青稞都难免会有所懈怠。
一起练功时，看到他们这样子，阿草使出“杀手锏”，给辣椒准备的是一副漫画。
漫画中一个肥胖横向发展的大块头拿着一张硕大的板凳砸向一个抱头逃窜瘦子。
每次看到这漫画，总让辣椒想起醉仙楼上肥峰恶狠狠的样子，总感觉后背被抡一记板凳的地方，还一阵火辣辣的疼，顿时便提起精神坚持下去。
阿草给鸡爪的“杀手锏”是一副日本卡通动漫美少女插图——他偷偷观察过鸡爪看动漫时注视时间比较长的动漫少女，发现一个规律，只要是身材修长，上围巨丰满的美少女他都紧盯不放。
所以这次，他给鸡爪准备的是一副《海贼王》中经典画面——一个同颜巨熊的美少女手脚、身体被五只长着猪头冒出獠牙有点像七星瓢虫的蜘蛛绑在一张巨大的蜘蛛网里，挣扎不得；五只蜘蛛露出獠牙仿佛流着口水，满脸淫笑看着网中的美少女。
这一页被阿草放大复印出来贴到一个木牌上，每当鸡爪产生厌学情绪时，就拿出来给他过过眼球。
这一招，还真管用，每次看到这画面，他仿佛看到墨汶被这些色蜘蛛捆住手脚任由他们宰割的样子，心中不由一阵呐喊：“不，不，我要解救她！”
青稞倒是很有恒心跟毅力，一句话都没有提，默默着承受练功的枯寂。
阿草默默赞许，感觉青稞以后练武成就会比辣椒、鸡爪大。
独龙江边一栋豪华的独栋别墅里，灯火辉煌…
东方复星倚靠在客厅芝华士沙发上，手里拿起手机又放下，想打谁电话又没打，犹豫不决的样子完全与他温文尔雅的集团大公子形象不同。
只见他狠皱了一下眉头，仿佛下定决心一般，毅然拿起手机拨打出去：“玉茹，周六晚上有没有空，有一场由捷克著名女歌唱家爱迪塔?格鲁贝罗娃演唱的《水仙女》歌剧要出演，我们一起去看可好？”
电话那头清雅的声音传来：“嗯，好吧，那我们到时候见。”
东方复星放下电话，兴奋地差点跳起来，但他良好的涵养控制住了这种冲动，站起身来，摆了几个恰恰舞的姿势……
汉城劳动广场，位于汉城市中心，位于鸡头山南麓。