在一次车祸，缇米朵的一条腿骨折了。

她曾经是个溜冰场上的仙女，至少，时瑾是这么认为的，现在就是仙女的翅膀折断了。

我和姥爷拿着牛蹄筋和美味的奶酪干，去看我曾经的同事，缇米朵小姐。

一见到她，我就开始进入自然的状态，我知道，只要我不把我的情绪和原生家庭的创伤表现出来，我就可以性格稳定持久的给小缇一种安稳的幸福。

缇米朵是个带着口罩，粉色短发的女孩，她非常坚强，喝水，削皮苹果给自己吃，从不要我和姥爷帮忙。

小缇笑着跟我说，小的时候父母一直都在学习，提升自己，虽然小的时候很少陪我，但是现在的他们境界不一样了，我们后来一家人很少争吵，现在我是幸福的小公主了。

时瑾也明白，如果父母还是现在这个样子，一直陪着小缇，也可能给她带来更多的，难以承受的爱的方式。

时瑾看到曾经美丽的她如今穿着病号服，条纹色的，想到了曾经，他觉得病号服是不好的东西，病人才穿的，而曾经自己根本不用穿，就是扁桃体手术的过后，在住院穿了几天，否则自己就出来没有穿过那种东西了。

小缇笑着说：

“病号服？也没有什么不好的吧……我觉得，人这一生，都要有一次穿上它们的经历，不是吗？”

时瑾被小缇的乐观折服了，她，笑着，带着痛苦成长，接纳了痛苦的骨折，和前前后后多少次膜囊出血，带着痛苦，做自己力所能及的事，尽可能和我交谈，给了我正能量。

曾经他听说过一句话，每个女孩一生要穿一次婚纱，现在了解到，每个人一生多多少少总要生病，所以体验一次疾病，也没有什么不好。

时瑾想到了，林黛玉，不管再难受，大家为什么喜欢她？爱笑又有才学，而不是每天负能量，若真的是这样，紫娟怎么受得了。

时瑾开始领悟：

首先，面对痛苦，人可能有两种情况，第一，我不接受它，我觉得这是不可以的。因为还有很多事情等着我排队去做，我要表现的足够好才可以，所以，目前的负面状态，是需要尽快把它去掉的东西。

因为想要去掉它，就发展了各种各样的“对峙”方法，反而无限的扩大了当下的负面状态，停留在坑里，无法自拔。

第二种，接受我现在的痛苦，承认自己最近是在一个低的状态，每个人都可能会是这样的，但是，生活要继续。

所以重点是，第一，接纳自己正处于不佳的状态，第二，学习带着这个痛苦在生活中做力所能及的事，带着痛苦跟外界交流，小心的处在自己可以接纳应对的范围内，逐渐等待自己的恢复。

时瑾曾经就是这样，每次悲观的时候，都悲观的很彻底，全盘否认了自己。

人不可能永远快乐呀，傻瓜，都会有情绪出来，接受痛苦，带着痛苦生活，这不是很正常的吗？

而我，是先折磨了自己，然后去折磨了我的家人，我意识不到我逼着家人疏远我或者，对我说一些冷酷的话，因为我一直在慢性和我的情绪痛苦对抗。

当我很熟悉自己的痛苦了，也在面对了，好好做事，不要无所事事，也不要一怎样就急着交谈，学习带着痛苦做一些简单的事，比躺在那里，钻牛角尖要好的多。

顺其自然，为所当为。

不要硬撑着，不在外围塑造一个“还不错”的自己，能做什么就做什么，曾经我还纠结自己该不该放弃学手艺编织，全力去生活，现在我不会这样了，我还要给姥爷尝尝我做的饭菜，认真做好生活当中的独立。

：小虎，我是长大后的你。

我们从卡伦和汤毓莲已经了解过了，或者从活着这本书，以及史铁生的作品了解了，什么是家庭系统排列，而什么是疗愈。

当你需要爱的时候，当你明白我要努力为了自己先活下去，然后过自己的生活，先生存再发展的时候，谁都有痛苦，谁也都需要和自己相处，然后坚强的走在生活的道路上。

为什么祖先和家人一定祝福着我们，我们一定是被爱的，被家庭爱着的。

我会告诉我自己，在我们身上发生的事，从来不是完美的，除了，我的内在，我的朋友，我的痛苦防御机制，它根本不理解这句话什么意思。

我想告诉我的姥爷，世界上，人都诞生自家庭，家庭父母，母亲是这个世界上我们第一个爱的人，没有无缘无故的伤害，只有错误的爱。

癌细胞，如果一定要治好它，那就是杀死了你，同时杀死了自己。

那么，我们为什么不能和我们的痛苦或者身体，做朋友呢？一定要愁眉苦脸的，你死我活下去吗？

我就是个有缺点的人，我很容易心急，就是急眼，我的思路不清楚，我做事会不认真。

我会和胸口这样说，

不要去对抗，也许，我们是误会了。

谢谢你，我看到你了。

谢谢你用这种方式，提醒我保护我，我们都有一个家族身上未完成的那部分，我也有我自己未完成的部分。

我会尝试和解你，一直以来，我都在想杀死你，我的痛苦，对不起。

我是因为我太想好起来了，我才这么针对你，我会用我能想到的一切对抗你。

我会投射我的埋怨，我赶不走我的痛苦，但是在家我会觉得，是妈妈要赶走我。

对不起，我会好好看着你拥抱你，把你当成我最好的朋友。

不和自己对着干。

对于内在的防御机制，有个疗愈语言非常好，是一个最好的例子：

我是长大后的你，你小的时候，爸爸妈妈分开的时候，我知道你一直很胆小很善良很无助。

我是最懂你的人，你看，我已经成长了，我可以保护好你。

我们可以去拿属于我们的，好的一切，不好的都扔掉。

你的核心语句就是我，当你足够爱自己的时候，就不会乱承接情绪了，不会看到什么苦难，就好像背负了什么苦难。

我不会再给你压力了，一次都不会了，外界任何都不能给你压力。

我才明白了，逐渐开始，刚刚开始懂了，懂一点点：

我的核心语句就是我的疗愈语言，也就是我和痛苦，就是乃至我与痛苦的关系！

这三个“就是”，表达的我很清晰了。

当我努力生活，我发现妹妹和我的妈妈，她们都比我超乎想象的坚强，好像我也很坚强，但是现如今“矫情敏感神经”。

没有人能一点苦不受，就诞生在自己的家族系统。

我全都能明白了，至少我能懂了，我的防御机制，它不知道，它还在运作，但是它不知道，我已经长大了啊！

我在冰冷的隔绝自己的家人，自己的事业，这多不好啊！

我太了解我的防御机制了，它操心我的害怕，它在我为什么会在我偏偏不舒服的时候降临，好似屋漏偏逢连夜雨。

人都不喜欢苦难，但是要接受它是我们的一部分，也是这个世界的一部分，没有人有完美的童年。

我们能尽量做好自己，不留遗憾，不要把精神状态搞差了。

我现在正在学会带着痛苦，真正包容它和我一起，这是困难的，我一直无意识的排挤它，但是我也相信，它比我更懂我自己。

我们健康与否，与我们的精神意识思想行为密切相关。

我还不懂疗愈，不懂为什么家族承受了苦难，好像就无法挽回了，但是面对挫折，也是习以为常的，再正常不过的事。

问题的根源在自己，不在家，你诞生在家里，你的问题能在家找到答案，家是我们终究要回去的地方，接纳她。