这些无不是一个小孩内心的呐喊，她的情绪是带有愧疚的，是自责的，是内疚的。她知道这样不对，但是她很难。一个孩子她需要表达和宣泄呀。

孩子在2023年1月22号-2月6号逐渐开始熬通宵，黑白颠倒。

我要怎么帮助她？我到底需要怎么做？我是她的垃圾桶，我是她的出气筒，我什么都不是。我是无能的，无力的，无奈的。

我需要学习，我需要改变认知，我需要帮助她，我需要改变，我需要提高自己，学习面对抑郁孩子的方法。

我学会了爱的五种语言：肯定，赞美，关心，拥抱和接受。

我学会了正念冥想。

周老师教我晚上睡不着觉的时候，打开网易云音乐，听冥想猫，可以帮助入睡。