天哪，只有什么都不想，什么都不表达，才能够接近简单……

还有，脑子要放下一种比较、分析、归纳、评判的习气，才能够接近简单……

要想简单，真不是一件容易的事。

连前面这句话都是评判。

这样子，确实什么都不能说，什么都不能表达，说出来就是不对，说出来就是离真实更加遥远……

这大概就是老师说的“只能瞪着，什么都不能做”的意思，因为只要是做，就是错；只要是去理解，马上就落入二元对立，逃都逃不开……

我无语……

过了一会儿，我去摘菜，我去看我的念头，我发现简直如过江之鲫，挡都挡不住，因为根本不知道从何而来，一个接着一个的，“这菜都干了，都黄了”；“应该昨天都吃掉的”；“儿子昨天没有吃多少”；“今天继续做他还吃吗”；“如果加上做个猪排，他大概愿意吃吧”……

虽然我手里只是做着摘菜这一件事，我坐在我的小板凳上，手里拿着菜，把枯黄的叶子扔到垃圾桶里，好的叶子，嫩的杆子丢到容器里……

所以怎么才是回到瞬间？

仍然是通过脑子去想（发现脑子就是我需要用到的工具，要通过这个工具，达到的目的是丢掉这个工具，天哪，真是复杂，得！又是判断，继续无语……），我想到回到瞬间，专注眼前的事情，还得要观察念头，并且不陷入念头。我们往往是想着，想着，就附着在某个念头，思绪飘到很远去了，过了不知道多少时间才回来。而当我意识到我观察到这个念头时，自然那个念头也就灭了，只要“知道有念”就行，因为那个“知道”，本身就是个念头，这个念头一起，原本的那个就灭了。（这是从另一个老师那里学到的，这里用上了。）

所以，我想要做的功课就是：每时每刻观察自己的念头，不陷入某个念头，从这个角度来体会“回到瞬间”的含义。并且加上一句，简单地观察，没有其他，就是看着，没有后续的评判等更多的动作。所以，再总结一下我的功课：每时每刻简单观察念头且不陷入。