电影刚刚看完，到办公室听同事电话，儿子在学校和人打架，老师建议去医院验伤。这种事情妈妈终究是情绪化，上来就骂孩子，批评他惹祸找事，倒是爸爸很淡定，说晚上双方家长碰面。雅雯听了就想，如果是她怎么处理，会联系张扬吗，终究是孩子争气，上学几乎不用操心，可他却说对两个孩子没什么期待，人呐，拥有的总是不珍惜。

又到了玉兰花开的季节，今天是大女儿十四周岁生日，雅雯订了他们常去的眼镜哥烧烤。上次来的时候，已经预约了离婚还没有办理手续，张扬说大不了卖了公司开家小店，现在的他呢，应该意气风发享受着自由和恋爱吧。翻开手机，相册提示往年今日，一家四口的照片跃然眼前，那是九年前，在老房子附近的森林公园，张扬还没有正式创业，小女儿还没有查出听障，雅雯穿着哺乳装，每个人都一脸幸福的模样……视频号突然收到一串点赞，竟然是张扬的，他也会惦念吧，曾经温馨美满的家庭，为什么，为什么一定要这样？

偶尔有一丝软弱，生活还要继续，这个月的保单超额完成任务，公司发了奖励，网站的搭建也有了进展，这两份工作都是来之不易的机会，一定要好好珍惜！销售确实会让人兴奋，雅雯在脑海里搜罗着接下来要拜访哪些客户。

周日是最难熬的一天，张扬在家带娃，她只能自己出去晃悠。本来到健身房打酱油，结果里面出事故关了，干脆地铁到市区吧，坐在苹果店里听了一下午课。整理了一下心理重建的笔记，这次的主题是自我价值。

一个人如果自我价值观不对，就会往错误的方向发展，比如明明已经承担了很多家庭责任，还是选择继续付出，其实这个方向已经足够了。如果没有形成稳固的自我认知，就会受周围人评价的影响，非常在意别人的夸赞和批评。我们要看见自己，真实客观地评价自己，自我价值感除了影响亲密关系，也影响其他方面，比如财务变现能力。如果对自己的认知混淆，就会追着外面的声音跑，花了很多时间但是生活没有本质变化，就像盯着树叶而忽略了根部。解决办法有以下几点：

1、认知。明确对自己的认知，包括优点和局限性。没有人是完美的，在离婚互相撕扯的过程中一定会给对方很多负面影响。对被动的一方来说打击时全方位的，多年一心付出的家庭换来这样的结果，会对未来失去信心，但我们要知道这是不客观的。可以对比一下平时工作中的理性场景，比如没有拿下项目有很多原因，并不能因此否定自己，盯着自己没做好的部分，对优点视而不见。

2、接纳。如果小时候成长环境苛刻，父母经常通过批评让孩子改正，会导致孩子对自己的认知不客观。我们可以罗列自己的优缺点，对不好的地方要接纳，跟自己和解就可以跟世界和解，接纳自己就能接纳别人。贪嗔痴慢疑每个人都要，不要站在道德的制高点批评指。