卷三：五行四极，天人合一

五行者，木火土金水，四极者，东青龙、南朱雀、西白虎、北玄武。五行四极，乃天地之精华，宇宙之奥秘。练体者，当将五行之理，合于四极之法，以达天人合一之境。

第一式：龙腾金肺——青龙舞金

春日清晨，面向东方，行青龙舞金之式。吸金气，行金之呼吸法，配合青龙之舞，如龙腾云海，意在肺部，强健呼吸系统，达金与木之生。

第二式：朱雀木心——夏火炼木

夏日正午，面向南方，行朱雀木心之式。以心为火，行木之心法，如朱雀展翅，意在心肺，增强心脏功能，达火与木之交。

第三式：白虎水肾——秋收养水

秋风送爽，黄昏时分，面向西方，行白虎水肾之式。引水之静，行肾之冥想法，如白虎啸月，意在肾脏，提升肾功能，达金与水之养。

第四式：玄武火脾——冬藏蓄火

冬夜深寒，面向北方，行玄武火脾之式。蓄火之温，行脾之稳固法，如玄武静坐，意在脾胃，稳固根基，达土与水之藏。

第五式：土生万物——四季之基

四季交替，五行相生，练体者应以土为基，行四季之法。春生、夏长、秋收、冬藏，各守其时，调和五行，稳固脾胃，达至天人合一。

总式：天人合一，五行四极

五行四极，相辅相成，练体者当明五行之理，行四极之法，以身合天，以心应地。春日养肺，夏日强心，秋日固肾，冬日健脾；东舞青龙，南翔朱雀，西啸白虎，北坐玄武。五行四极，乃养生之道，练体之法，达至天人合一，身强体健。

“这……原来五脏四肢竟然暗合五行四极，玄妙！这《五行四极术》真不愧是道尊所创的功法，太玄妙了！”读罢，张逸潇不禁拍案叫绝，决定立即开始。

从那之后，张逸潇每日除了吃饭睡觉就只干两件事，其一是给龚老太后干活，其二就是认真修炼《五行四极术》。

每一日早上张逸潇起个大早为龚净洧准备好了早餐，用过早餐之后便冲到院子里。

晨风轻拂，张逸潇闭目凝神，开始了修练。他面向东方，随着第一缕阳光的升起，行起了“龙腾金肺——青龙舞金”。他的呼吸与自然的节奏相合，每一次吸气都仿佛将东方的清新与生机吸纳入肺，每一次呼气都释放出体内的浊气。他的动作如行云流水，手臂挥舞如同青龙在云间穿梭，每一个姿势都凝聚着金的刚硬与木的生机。

随后张逸潇就去挑水劈柴生火做饭，在午时前准时吃完饭站回到院子里。

随着太阳的移动，他面相正南方，进行“朱雀木心——夏火炼木”。此时的他，仿佛与夏日的热烈融为一体，每一次跳跃都如同朱雀展翅，每一次落地都如火苗跳跃。他专注于心肺的锻炼，每一次心跳都更加有力，每一次呼吸都更加深长，如同火与木的交响，让整个山谷都充满了活力与热情。

下午张逸潇则是去菜地为龚净洧的小青菜浇水松土，结束之后又立马来到院子里修炼。

下午的阳光开始西斜，张逸潇面向西方，开始了“白虎水肾——秋收养水”。他的动作变得缓慢而深沉，仿佛能听见水滴在山涧流淌的声音。每一次冥想，他都能感受到肾水的滋养，每一次呼吸都能感受到身体的净化。他如同白虎般静坐，却蕴藏着不可忽视的内在力量。

之后张逸潇去准备晚饭，用过晚饭之后继续回到院子里。

夜幕降临，张逸潇面向北方，进入了“玄武火脾——冬藏蓄火”的修行。夜色中，他如同玄武般稳固，每一次呼吸都如同在体内点燃了一团火，温暖而充满生命力。他稳固根基，强化脾胃，感受着土的厚重与火的温暖，如同冬日中的暖阳，温暖而持久。

最后，他以“土生万物——四季之基”作为整日修行的收尾，将四季的精华、五行的智慧融于一身，达到了身心的和谐统一。此时的张逸潇，不仅身体强健，更有着一股超然的气质，仿佛他已经与自然、与天地、与五行四极的奥秘达成了某种深刻的共鸣。

这每一日的修行，在晨曦与夜幕的交替中，不仅提升了张逸潇的身体素质，同时更让他在精神上达到了新的境界，仿佛每一次呼吸、每一个动作，都让他离那“天人合一”的至高境界更近了一步。

此外，修炼了这“五行四极术”之后，张逸潇明显能感觉到干活的时候越来越轻松了，虽然不至于活动自如吧，但是也没有那么费劲了。