五行四极术。

这本书倒是不厚，张逸潇仔细翻了翻这本书后，发现这本书分为三卷，这三卷分别是讲五行、四极和将五行与四极结合起来。

卷一：五行之源，养身之秘

五行者，天地之精气，宇宙之根本。金、木、水、火、土，非仅外物之象，乃内身之神。练体者，若能通五行之理，养身之道，必达至强之境。

第一诀：木——肝胆之柔，木之生发

木生春时，肝主疏泄，胆决断之府。行树形之姿，如柳枝般柔中带刚。以腰腹为轴，左右转动，意在肝胆，通达经络，促进气血，乃木炼之功。

第二诀：火——心脏之烈，火之奔腾

夏日正午，阳光如火，行心形拳法，如火之热烈。心主血脉，行拳间，气血奔腾，心火旺盛，热情洋溢。以心为火，以身为炉，熔炼内脏，乃火炼之术。

第三诀：土——脾胃之稳，土之根基

土居中位，脾胃之府，受纳水谷，化生气血。行站桩之法，如山之稳固，气沉丹田，意在脾胃，消化吸收，气血生化，乃土炼之基

第四诀：金——呼吸之秘，肺金之炼

肺居高位，主气司呼吸，金之象也。晨起之时，登高望远，行吐纳之法，吸天地之清，吐体内之浊。呼吸之间，心神合一，肺气充盈，身轻如燕，乃金炼之始。

第五诀：水——冥想之渊，肾水之养

夜深人静，水静之时，坐于蒲团，心如止水。冥想于两肾之间，意守丹田，引水之静，养肾之气。肾气充盈，精力旺盛，乃水炼之法。

五行术：五行合练，身如天地

五行各司其职，相生相克，方能周而复始，生生不息。练体者，应五行并修，心神调和，方能身如天地，内外兼修，达至天人合一之境。

卷二：四极之形，练体之法

四极者，天地四方之象，万物生长之序。东青龙、南朱雀、西白虎、北玄武，各守一方，各司其时。练体者，若能悟四极之理，行四极之法，必得天地之助，身强体健。

第一极：东青龙——春生之法，青龙之舞

春回大地，万物复苏，青龙主东方。晨起，面向东方，行青龙之舞。以腰为轴，手如龙爪，足如龙腾，意在四肢，行云流水，生机盎然。舞毕，全身舒展，如春草破土而出，乃春生之法。

第二极：南朱雀——夏长之术，朱雀之翔

夏日炎炎，朱雀守南方。午时，面向南方，行朱雀翔云。双手如翼，上下翻飞，意在心肺，呼吸如云，心神舒畅。翔毕，全身热能充沛，如夏日炽烈，乃夏长之术。

第三极：西白虎——秋收之功，白虎之啸

秋风送爽，白虎踞西方。黄昏，面向西方，行白虎啸月。以腰为弓，手如虎爪，足如虎步，意在筋骨，啸月震林，威风凛凛。啸毕，全身骨骼坚实，如秋果饱满，乃秋收之功。

第四极：北玄武——冬藏之秘，玄武之静

冬雪皑皑，玄武守北方。夜半，面向北方，行玄武静坐。双膝微曲，双手合十，意在丹田，静如深潭，心无杂念。静毕，全身能量内敛，如冬藏之水，深藏不露，乃冬藏之秘。

四极术：四时更替，身如四极

四极各守其位，四时轮回，方能天地交泰，万物生长。练体者，应随四时更替，行四极之法，调和身体，顺应自然，方能身如四极，四季皆宜，达至与天地同寿之境。