2024年第39本书《哀伤疗愈》，哀伤是爱的延续，有爱就有哀伤；在哀伤中汲取力量，在爱中不断成长。身边总有一些人，因失去了生命中的重要他人而深陷哀伤之中，有些人生活还可以，但时时陷入哀伤情绪中无法自拔，因而活的有气无力；也有一些人，表面看不出哀伤，内心却悲痛万分，因而隔绝了很多正常的社交活动。

活在世上，我们就要不断的经历丧失，不管是失恋、失业、失去宠物，还是经历重大的创伤事件，失去生命中的重要他人，会带来内心的伤痛。有的人能够很快走出来，带着内心的哀伤转化为生活的动力，但也有些人因此一蹶不振，生活变得行尸走肉，缺乏意义。

那如何正确处理哀伤呢，这本书中介绍了很多哀伤的不同阶段和应对方法，因有自己处理不了的哀伤，所以有了专门的哀伤疗法，有专业的人员带领你走过这段生命中艰难的旅程。

我们要认识哀伤，以及在面临丧失时应有的告别仪式，比如葬礼，能够让我们认知到分离；也要了解哀伤反应的表现形式。

情感反应：

1.无尽的思念。“我无时无刻不在想念着他。”

2.被巨大的悲伤笼罩。“悲伤就像我的倒影，与我寸步不离。”

3.愤怒。“心里有一团无名怒火不停地在燃烧。”

4.孤独，觉得没人可以理解自己，包括最亲密的朋友，甚至自己的家人。

5.焦虑，心中的焦虑情绪难以排解。

6.抑郁，对生活和工作毫无兴趣，无法感受到生活中的任何喜乐。

认知方面：

1.对世界和生活失去安全感。

2.对社会、对人失去信任，包括自己的朋友、家人，并有强烈的无助感。

3.自我谴责及负罪感，责怪自己没尽到责任。

4.难以言状的自卑和羞耻感。

5.拒绝接受亲人死亡的现实。把自己和真实的现实生活隔绝开来。认为逝者依然还活着。有的人虽然理性上接受死亡现实，但在内心深处依然不承认。

6.哀伤沉思，沉浸在“如果……那么”之中，或为丧亲悲剧寻求不客观的解释。

7.不公平感，觉得世界不公。

8.自杀倾向，这在一些巨大的突发创伤性丧亲事件中易发生。