所有的番外都是讲：防止破戒情况。

兵法云：宁可十防九空，不可失防万一。

这一篇讲毒瘾的折磨破戒，就是因为戒烟的难受感而破戒。

推翻戒断反应破戒：

如果毒瘾的折磨让你感到痛苦难受，这不是因为你戒烟引起的，而是因为你当初的第一次抽烟。从没有抽烟过的人，就不必承受这种折磨，只有抽烟的人才要承受这种折磨。而且不仅在戒烟的时候会受苦，只要继续抽烟，就会天天如此。

尼古丁瘾折磨不涉及身体上肉体上的痛苦，只是精神层面的自我折磨。

空虚感是抽烟导致的，无法通过抽烟来填补。记住，抽烟并不能填补空虚感，抽烟才是造成空虚的罪魁祸首，它不会填补空虚感，只会引发空虚感。掉水里不会淹死，一直呆在水里才会。

染上抽烟之前你没有抽烟的必要，不抽烟能什么都没有缺少。

举个例子：假如你在完好无损的手上贴了一张创可贴，当你撕掉的时候，手上居然出现了一道口子。现在你必须要再贴上一张创口贴，就这样你将在余生中不断重复这一过程，你不知道第一个创口贴是如何把手弄伤的。但你知道，要是没有第一个创口贴，就永远不会有伤口。

即便伤口不是由创口贴造成的，但有一点你可以100%的确定：那就是创口贴肯定没有治好它！

第一次抽烟引发毒瘾的折磨，会引发第二次抽烟的需求，但是第二次抽烟就满足了这种需求吗？

戒烟的难处并不在于毒瘾的折磨，其实尼古丁的折磨非常轻微，这种痛苦是心理上的，不是肉体上的，主要来源于自己之前的误解，认为是非常痛苦的。所有人一辈子都意识不到自己毒瘾加重的这个事实，也意识不到，感觉不到毒瘾消失的这一事实。