内部测试对杨卓没有什么影响。

训练依旧。

甚至，杨卓还在不断给自己加量。

因为他基础差，只有加大训练量，才能弥补跟别人的差距。

当然。

杨卓并不是盲目的加练，他仰仗的是强大的恢复能力。

总是比别人恢复的更快，睡一觉之后就体力充沛。

傍晚。

集体训练已经结束，崔浩他们已经离开了训练场。

而杨卓还没走。

要再练半小时，不耽误去吃饭就好。

不但这时候加练。

晚回去后，他也会给自己加练点动作。

并没有因为次测试碾压了崔浩而骄傲自满。

杨卓深知自己差的还远。

......

跑道。

杨卓高抬腿，大力摆臂，两脚迅速交换落地，往后扒。

依旧是最基础的动作。

短跑训练其实很无聊，就那些项目，来回训练。

不断打磨细节，把所有的动作都做到极致，就能变得更强。

“嗒嗒嗒。”

杨卓很认真在练。

没有任何的懈怠。

即便两条腿已经很酸了，胳膊也摆不太动。

但他在降低频率的情况下，依旧保持动作的标准性。

这很重要。

动作必须标准，只有这样才能形成肌肉记忆。

保证跑起来以后动作不会变形。

说起来。

杨卓以前无论是起跑，加速跑，途中跑，还是冲刺。

四个阶段的技术动作都有问题。

倒不是说王洁教的不对。

而是以前的训练太少，每天两小时能干嘛？

还有就是在一些动作的理解，王洁不如赵国富。

毕竟是老教练了，经验丰富，一眼就能看出杨卓哪里有问题，应该怎么调整。

有赵国富帮忙纠正动作，杨卓才进步更快。

40多天的时间，他的技术比集训前有了长足的进步。

当然。

进步的不只是技术，还有身体的各个方面。

次测试的时候，身高还是179，现在已经长到了180。

体重也达到了72kg。

跟集训前的时候比，简直像是换了个人。

块头大了，力量就更大了，爆发力也随之增强。

身体素质虽然不如真正的职业运动员，但也比普通的体校生要强。

就拿崔浩他们来说，无论是力量还是耐力，都比不过杨卓了。

半小时后。

王洁走到杨卓身前：“小卓，差不多了，该去吃饭了。”

每天都这样。

她都不会提前走，而是留下陪着杨卓。

帮忙喊个口令，或者做一下别的辅助。

杨卓停下动作，气喘吁吁地感激道：“老师，每天都耽误你的时间。”

“这算什么耽误，跟休息差不多，反正回去也没事儿。”

王洁笑得很阳光，继续说道：“别搁这矫情了，赶紧换鞋，吃饭去。”

“嗯。”

杨卓换下钉鞋，放进包里。

随后背着包跟王洁一起去食堂。

“后天咱们就要去金陵了，怎么样，期待不期待？”

杨卓没回答，反问道：“拿了冠军，啥时候发奖金？”

王洁：......

“你钻钱眼里了是吧！”

“嘿嘿，谁让我穷呢！”