一对夫妻在家中争吵，妻子欲开车离去，丈夫怒气冲冲地追出来，张开双臂拦在车的正前方。一刹那，妻子情绪失控，踩下油门，丈夫当场身亡。妻子被带到警察局时，整个人还是蒙的，嘴里反复念叨着：“如果当初，不那么失控就好了……”

某餐厅内，一名客人与服务员发生口角。客人觉得服务员态度不好，就发微博吐槽。服务员转身回到后厨，盛了一盆滚烫的开水，走到客人身边直接浇到她头上。听着客人的惨叫声，服务员不仅没有停止侵害，反而拽着客人的头发把她掀翻在地，并对她拳打脚踢。后经鉴定，被开水浇淋的女客人，全身大面积烫伤，达到七级伤残。

一念天堂，一念地狱。不良情绪就是心魔，如果你不学会控制它，它便会慢慢将你吞噬。一时的情绪失控，也许会毁掉自己和他人的一生，让人坠入万劫不复的深渊。

04

作为成年人，保持情绪稳定是一项必要的修行。成大事者，并不是没有脾气，而是他们不会让情绪左右自己，因为他们相信，坏情绪无法解决任何问题。

国学大师季羡林有一次和臧克家在一个小饭馆吃饭，邻桌坐的是一个带孩子用餐的女人。吃了一会儿，女人将小孩一个人放在凳子上，独自去了卫生间。小孩伸手去抓桌子上的花生米时，凳脚一滑，他摔倒在地，疼得大哭起来。季羡林看见了，连忙将他扶起来。不料，小孩的妈妈恰巧从卫生间出来了，她误以为是季羡林弄哭了自己家孩子，大声责问：“一个大人干吗欺负小孩，要是我儿子受伤了，我跟你没完。”

季羡林没有反驳她，他回到原座，继续不声不响地吃饭。周围的群众看不下去了，纷纷指责小孩的妈妈蛮不讲理：“是你家孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你却不分青红皂白地就开口骂人，真没良心！”女人意识到自己理亏，也不好意思继续吃饭，牵着孩子灰溜溜地走了。

事后，臧克家问季羡林：“你明明是被人误解了，她那样骂你，你为什么不还嘴？”季羡林笑着说：“向一个骂你的人还嘴，接下来就是无休止的争辩，这是一个不好的开始。对我来说，斩断这个不好的开始，就是胜利了。”

05

人不应该活成一团情绪！被情绪控制，沦为情绪的奴隶，该有多可悲？当负面情绪产生时，我们首先应该提醒自己：“别急，现在应该策略性暂停，至少该等几分钟再做反应。”真正厉害的人，从来都不会让情绪拉低自己的层次，因为他们懂得做情绪的主人，从根本上解决问题。

人生苦短，不要让坏情绪吞噬你的人生。