等回到公寓后，都已经快两点了。

然而对于她这种三餐时间不固定的人来说，现在这个时间用来准备午饭也还算不太迟。

只是这会儿满身大汗的，内搭的背心，都被汗水沾湿贴在后背上了，黏黏乎乎的特别不舒服，所以她就先去冲了个澡。

等将那一身粘腻冲了干净，换了身干净的衣服后，她顿时就觉得整个人都轻了十斤。

冰箱里还剩下昨晚上吃剩下的米饭，也是待会儿用来做菠萝海鲜炒饭的原料。

将手上的一些瓜果蔬菜放进冰箱里后，她这才拎着等会儿拍视频要用到的食材走到了流理台前。

将袋子里的东西依次清洗好，放上盘子，依次摆好。

做完这些后，她擦干了手上的水，这才则回房间里将她的摄影录制工具请了出来。

在高脚架上调好摄影机的角度，一切准备就绪，她就开始动手了。

她做菜的时候不喜欢说话，容易分神，所以通常就是先拍完了再录音解说步骤。

先开始做菠萝海鲜炒饭。

新鲜的虾仁十几颗，倒适量料酒，少量盐，撒一些胡椒粉去腥提味，在放适量生粉拌匀，让每一颗虾仁上都均匀地挂上一层薄浆。

水灵的菠萝一个，洗干净对半切开，用半个剩下半个放下顿再做。

将菠萝里汁水充盈的饱满果肉用一个稍大的勺子挖出，切丁。

被挖了果肉的菠萝壳不要扔，虽然不能裹鸡蛋液面包糠下锅炸，但待会儿还要用来摆盘的。所以就先放一边。

将火腿肠、泡发好的香菇依次切成丁，洋葱、蒜头切成末，再切一些小葱备用。

往隔夜的冷饭里打进两颗鸡蛋，加盐和胡椒粉搅拌均匀，使每颗饭粒都沾上蛋液，等会儿下锅的时候，就不会抟在一起，而且还能使炒饭色泽好看，粒粒分明。