“下一个动作，侧压腿。”赵高瞻右腿弯曲，使大腿贴紧小腿，左腿伸直，两腿夹角大约为150度，上下压动。

新兵们继续跟着赵高瞻喊得拍子做动作。

所有的热身准备活动都做完了。

“全都有！以孙壮为基准！”赵高瞻喊道，但是都没有反应。

赵高瞻拍下脑门，忘了给他们说了：“当我说，以谁为基准的时候，那个人举起左手，手握拳，大臂与小臂成九十度。看，就像我一样，并且大声喊‘到！’，明白了吗？”

“明白！”

“以孙壮为基准！”

孙壮快速举起左手，大声喊道：“到！”

“很好哈！全都有，向中看齐——”新兵们看齐的稀里哗啦的，赵高瞻心想就这样吧，我就不当其他班的班长了，让他们各班班长慢慢训吧。

“向右转！右后转弯，跑步走——”赵高瞻带着他们跑起来。

训练队一圈跑道为1000米，跑三圈正好3000米，跑五圈也就是5000米。

前文也说过，训练队的路的形状是个“日”字型，一圈也就是新兵一连跟二连的训练场地。

赵高瞻根据尚磊的安排，准备带新兵就跑一圈，然后简单的做下体能，基本上就带回了。

这一圈对于刚入伍的新兵们来说，简单！在他们眼中这些都是简单的玩意，根本入不了他们的法眼，到了搞体能的时候，一个个都跃跃欲试，都想一展风采。

“跑步中不许讲话！谁在讲话跟我出来单练！”赵高瞻喊道。

新兵们一个不吭。

队伍跑的很慢，赵高瞻故意让排头不跑快的，怕整个队伍散了，然后就不好管理不好带了。