下午的训练在三点整准时开始。

没有任何意外，热身运动是不可避免的。

先是伸展练习，模拟跳投练习，变向变速跑练习，接着是运球练习以及跳步急停练习。

大概半个小时，这些基本功便被王彬完成。

因为上午训练的内容多偏向于进攻，下午的课题则决定放在防守上。

不可否认的是，没有一个完整的团队，这会让王彬的训练多少受到影响。

不过没关系，王舅早已拟定好适合的计划。

……

“首先，我很认同很多教练提倡的理念，一支冠军之师不仅要有坚强的意志，还要具备不俗的防守，相比进攻，防守总是让人们选择性的忽略。”在开始前，王舅打算先说点什么。

“请你务必记住你是一名篮球运动员，你必须时刻牢记防守的重要性。”

“出色的防守才会让你拥有更多的上场机会。“

“放心，就算我忘了你的生日，我也不会忘记防守。”王彬看着自己舅舅严肃的神情，他知道这不是玩笑。

他不是三岁小孩儿，虽然初中的联赛有些低端，不过王彬也是经历过不少比赛的人了，只是这份经历就足以让他明白防守的必要性。

“臭小子，你真有种啊。”出乎意料，被开了玩笑。

……

三点半直至四点，这中间是脚步动作的训练。

这其中包括：限制手臂的防守移动练习，端线滑步，绕场滑步，之字形的滑步练习。

在此前，王彬便做好了功课，他知道这些训练要如何完成，况且还有王舅在一旁指导。

所以说具体的内容，我就懒得水了。

通过这些训练，会让王彬保持正确的防守姿势，养成良好的习惯，同时学会正确的移动步伐，尽量减少不必要的能量耗损，他本身就具备不俗的运动能力，这些练习也会进一步开发他的潜力，稳步提升王彬的横向移动。

由于不想赘述，听名字的话大概也能猜到。

反正就这样吧，总之不是白练，意思意思行了。

……下一个

“篮板的重要性，就不用我多说了吧，你是一名四号位，你本就有职责保护禁区。接下来的半个小时我们会围绕此进行训练。”