“真的吗？”罗登有些失落，他可是刚刚才收获一架洗衣机机甲，XYJ-0101。

不过他很快就恢复了过来，“大姐大，我们也造一本修仙之书吧。”

适江很想告诉罗登，所谓的仙人都是假的，只是人们编出来的臆想，是不存在的，是加了特技的。不过她有个更好的想法。

“小凳子你的意思是说，你的智慧加上我的知识，一起造一本修仙之书？”

听听，我的智慧可是得到过大姐大的认可的，罗登更舍不得大姐大走了。

适江早就有了计划，她打算把美国海军两分钟入睡法，改成罗登的修仙之书。名字都想好了，就叫《大梦神功》。

最好再定个规矩，只能晚上练，白天练不得。

这样一来，往后的晚上他都会乖乖地躺在床上练功，然后在不知不觉间老实睡去。

我还真是个天才，适江心中得意。开始正式和罗登商讨起《大梦神功》的具体细节来。

说是商讨，其实多是适江在说，罗登表示附和。

在修法正式完成后，罗登觉得自己先前的作用实在是太小了，显示不出他的智慧，于是否定了“大梦神功”这个名字。

他认为，凡是自称神功的，多半都是上不了台面的大路货。那样的修法也注定是无法成仙的。于是取了一个“典”字。

然后他又觉得每晚都要做一个很大很大的梦实在是太累人了，只取了一个梦字。

法成《梦典》。

梦典第一步：无欲无求，讲的就是清空内心的情绪，做到心无杂念。最简单的方法就是想象自己躺在一片白茫茫的世界。

第二步：调整呼吸，讲的就是刻意使用腹式呼吸。

人在睡觉时用的是腹式呼吸，可以控制可以帮助入睡。

第三步：物我同调，将想象世界和现实世界里自己的呼吸节奏调整一致。

呼吸节奏的控制，其实就是肚子鼓起来，吸气，瘪下去，吐气。脑子里配合着身体的节奏想着：呼~吸~呼~吸~

脑子里重复呼吸二字，可以达到类似数绵羊的效果。

而控制肉体的自己与精神的自己节奏一致，能慢慢模糊感知与意识的界限，进入无意识的混沌状态——真正意义上的心无杂念。

第四步：沟通天地，讲的就是在白茫茫世界里观想出一件物件，通过这件物件沟通天地，吸日月之精华，纳天地之灵气。

这一步其实是为了让罗登相信这是一部真的修仙之书，而特意加的。

为了防止罗登的想象力太丰富，在观想的时候越想越兴奋，所以适江特意加了一条限制：观想的东西必须是大而空的东西。

最好就是月亮，多云的夜里那种，朦朦胧胧的月亮。

第五步：回归自身，其实就是重复第三步，可以控制自己的呼吸。

至于观想出来的东西怎么办，用适江的话说，在观想出来后在那个状态下慢慢睡过去就可以了。

因为人在入睡时，呼吸的频率和天地呼吸的频率是一致的，我们观想出来的事物会配合着我们的呼吸自动修炼。简直完美。

第六步：呼吸~呼吸~

呼吸~呼吸~

呼吸~呼吸~