果不其然，身体刚刚下压，两条大腿的前侧和后侧便是一阵撕扯的疼痛。老人们常说：是一日不练三日空！如今将近一个月不练，应该会倒退三个月吧？

杜玉清不由得苦笑了，她把腿再放高，撕扯的痛感更强烈了。她忍住疼痛在摆正身体，更放慢了呼吸，把注意力放在疼痛的部位。

吸气，放松；呼气，下压。

吸气，放松；呼气，下压。

这是杜玉清多年热身活动时总结出来放松的方法。

杜玉清在这个动作坚持九息，然后放下，交换两腿，再重复一遍。

然后是腰部、手臂，正向、侧向，把自己身体的每个部位、每个关节、每块肌肉都抻拉、打开，最后肩膀、手脚都酸涨了，才感觉到自己身体的放松和舒展。

做完了准备活动，就要开始了正式的练拳了。

只见杜玉清双手垂直，敛气收神。两息之后深吸一口气，上前一步，猛地弓步冲拳！开始了杜家拳套路的练习。

杜家拳的基础是北方的长拳，长拳原是宋朝太祖皇帝赵匡胤创立的用于操练军队兵员的拳法。杜玉清的祖上原是汴京人士，在加入行伍之前，就在少林寺学得几下拳脚功夫。加入了行伍后，学得了长拳，他为人机灵好学，把自己勤奋学得的几种拳法兼收并蓄，通过实战的反复演练和揣摩，加以改善形成现在的杜家拳。它的特点是刚健、朴实，动作直接实用，没有花架子。不过，杜家武功最大的优势还在于刀法和枪法套路。毕竟杜家是行伍出生，武功着重还在于要用，战场上武艺再高又能如何？杀敌，无论怎样的武功，远距离都比不上强弓硬弩来的直接高效；近身对打也没有刀枪直接有力。

当年杜玉清学武时，偏偏父亲母亲只允许她学习徒手拳法。尤其是母亲更是坚决的反对。

杜玉清还记得当时母亲的斥责：“姑娘家练什么武！好好学习些针线，懂得规矩是正经。”

母亲又对父亲说：“您看，朝廷官家的女孩哪个不是就绣绣花，认得几个字，学习些规矩就行了。好一点的家庭培养琴棋书画，吟诗作对，没有听说哪个官家的闺女有学武的。”

杜玉清心里不服地咕哝了一句：我们是武官家庭！祖父还是从一品的武官呢。

杜玉清后来去求最痛惜她的祖母，获得了祖母的支持，祖父、父亲也就顺理成章地赞同。母亲也就不好再反对，但母亲也有条件。

她说：“家里又不需要她去边关打仗，也不需要她考武举，还要十八般武艺。练练拳脚，强身健体就得了。成天舞枪弄棒的，练成一个五大十粗的大姑娘，以后怎么嫁人哪？况且要她成天提溜着大刀长剑出门吗？”

父亲杜渊之想了想也有道理，就对女儿说：练武，拳法是基础。首先应该专注于自我的提升，如果拳脚练好了，刀剑不过是手臂的延长，没有什么大不了的。

杜玉清花了三年的时间，把杜家拳法中所有的套路都已经学会了，又花了三年的时间不断地强化和锤炼拳法。如今算是小有所成，在兄弟们中也算中上水平。

只见她目光坚定，神情肃穆，一招一式果敢有力，动作灵活快速。

一套高级拳法打下来如行云流水，自然顺畅。收身定势后呼吸均匀，没有丝毫气喘慌乱。

诶？怎么回事？

杜玉清心里有些纳闷，尽管自己身体还有些僵硬，但整体反而有种流畅和轻松的感觉，一套拳打下来酣畅淋漓，说不出的畅快。身体好比是自然奔腾的流水，顺势而下，不费吹灰之力。

难道停练了十几天，自己反而进步了？杜玉清很是奇怪。

为了找到刚才的感觉，杜玉清把这套拳架又打了两遍了。可惜的是，她已经非常努力了，弓步击掌时沉腰立马，脚掌扎实地扣紧地面，然后拧腰用劲，一掌击出！弹腿冲拳，力求反应迅速，腿踢得笔直有力。可是那种流畅和轻松的感觉反而抓不到了。

为什么？杜玉清心里充满疑惑。

再来！

还是如此！

怎么回事？怎么越是努力身体反而越有笨重凝滞的感觉呢？