风云讲完又讲了手臂、腰、腿的力量练习方法。简单易学，抓住木头两端，像拧毛巾那样发力。抱起石头直腰挺胸收腹，走马步三里，练腰腿。

王钰一听，天津卫神跤甄三的就这样练得啊！风云你也是穿来的吧！看过电视剧？那甄三表演摔跤时抱着寺庙的大钟，往地上一放，嗡嗡作响，没人敢要保护费。城管都绕着走。有前辈练成过，这个方法靠谱。可是这样练太累太苦啊，少则数年长则一辈子练不会。

这些是炼体的，我天朝有套内功能隔山打牛，打活人随意摩擦，你不会吗？

“我有一套综合炼体法，叫盛辉晨光法，今天先传你呼吸运气、静坐部分，练会后在学其他的。世上的修炼方法千千万万，只有合适的没有高下之分。”

没有高低之分，天地玄黄，功法都不是分个三六九等吗？不会这盛辉晨光法只是低级的吧？

王钰以言练习风云传的呼吸运气，静坐之法。开始时思绪万千，杂念丛生，根本练不下去。王钰继续照做，慢慢的心神渐渐定下来，呼吸也平稳悠长，心无杂念，耳无幻声。脑中空空，也不知身在何处。

不知过了多长时间，运气之法在体内循环顺畅，体内渐有种热气般暖暖的很舒服。有运行几圈后，双眼自然睁开，手脚有些酸麻，但胸腹像洗热水澡般舒服。张开嘴，缓缓吐出一口沉浊之气，站起身，活动了活动手脚。

这老丈人有一套啊！风云见王钰起身，说道：“不错，今天先练到这里，明晚继续来这练习。这盛辉晨光法练好后可日夜随时随地练。你不要对外人泄露，小莲也不要告诉。”

咋，这功法是偷的啊！盛辉晨光像是教会起的名称？下次到教会借东西记得带些圣水研究下，能驱魔鬼呀。明晚再来，那什么时间陪莲妹，我也天天打熬气力，冷落的小莲这么办？

二人回到家，王钰睡前照例看了一眼系统界面，发现力量、敏捷、体力、精力各加了一点，这是这功法的原因吗？厉害了我的哥，练了一晚就这样，天天练那还了得。忘了问问练这个是不是要必须处男，必须是的话就不练了。

王钰又练习了一边才睡。

早上王钰起床只觉得神经气爽，两眼发光般精力充沛，更是一柱擎天。这长久下去也不是个办法，找小莲沟通沟通吧！还是先娶了她再上车？

白天王钰无心上班，敷衍了事，大多是张正在干活。只盼着天快快黑好再去练习。

晚上二人又在老地方见面，这次风云带着他的长矛。风云让王钰先练了一遍盛辉晨光法，等他练完，教了他一式戳刺之术。

风云的这只长矛是对付野兽精怪的，不适合练习，王钰用撬棍先练着。手握撬棍，力从地发，一棍戳出。

练了一会，记住要领后，风云又交了王钰借力卸力。一手持棍端，侧举与肩平，保持姿势，坚持不动。练习的是力量的转化，初学者强用臂力支撑，不出片刻，手臂酸麻颤抖，汗如雨下。慢慢地将腰腿的力上传，练到合格后全身借力，久站汗不出反而全身舒坦。

接下几日王钰又学了盛辉晨光法的其他修炼方法，长矛的各种技法，挑，拨、滑、劈等也以学会。也学到了几种基本步法。

王钰早晚勤练，学的已有模有样。只是些基本动作，没有招式。风云告诉王钰，这教的是人屠，适合同人类作战。风云长矛练得是兽猎之术，凶残杀戮过重，不适王钰练习。

随着王钰练习盛辉晨光法日久，属性值虽然不再增加，但是身体却更加的协调，原本有些力气使不到的地方，现在也做的轻松。身法，长矛的练习也进步更大，手轻足键，精力的旺盛充沛。风云暗暗称奇，以为王钰是不可多得的练武奇才。又增加了几项练体项目。