双脚平行站立，与肩同宽；双膝微屈，上身保持正直，腰部下垂，头部竖直。双手握拳置于丹田旁，拳心朝上，随后逐渐将拳心转向面部，吸气时左拳上提，呼气时双手变掌，掌心朝下，双脚向前迈出一步......

呼......吸......

《三桩式》分三种：定劲桩、乾坤桩、二合桩。

初入门的就是定劲桩，也是冯奇现在习练的这种。整个人看上去用一种看似古怪，但又像是在蓄力的姿势慢慢的攥着劲儿，并且配合着呼吸的节奏。

别看这动作不快，但无时无刻不在调动着全身的肌肉，不消一盏茶的时间冯奇身上的衣衫就汗湿了。一顿饭的功夫过后他整个人就跟从水里捞出来一样。

整个人红扑扑的浑身冒着奇怪的热气。

虽然还没有感觉到那所谓的内力到底在哪儿，可身上多了一股子畅快和舒坦倒是真的。

这是冯奇第一次练《三桩式》，他感觉很是新奇，同时这份新奇中又带着些许的熟悉。至少这一呼一吸之间有那么点吐纳术的影子，但深究又完全不同。

吐纳术是内外结合，筛自身杂废，纳入天地灵气。而《三桩式》在一呼一吸之间并不会跟外界产生什么联系，而是单纯的要产生内生力。

就在县衙的后院，冯奇一趟定劲桩站了半个时辰。跑去水房用凉水冲了一个澡出来，非但没有疲劳感，反而感觉精神百倍。

按照谢邈的说法，内家功夫没有速成这种说法，都是慢慢练积少成多的。即便入门也得三五年，真要拿出来实战，七八年才算过了门槛，十五六年才可能大成。

但一旦开始走内家路子，即便内力还没成，力气和反应还有体力都会有长足的进步。这对武人来说就是稳赚不亏。并且相比起外家功夫，内家更温和更不容出事。

既然谢邈都说没办法速成，冯奇自然更不急了，他现在手里除了灵媒的手段外，吐纳术也是慢慢积累的手段，一起慢慢练就是。

以后拂晓练吐纳，晚上练站桩。让冯奇自嘲这跟早晚自习一样了。

既然不困，冯奇就去了公房，挑灯翻看其案子卷宗来。

现在手里四个案子，全是接手的别人的旧案。两个斗殴案，一个失踪案。以及匡玲的纵火案。

两起斗殴的案子都涉及到中宁县里的“上流”，一家是一户豪商，另一家则是县衙里的司部官人。都不好办，所以才会在事实证据都清楚的情况下被悬起来挂着，准备拖着拖着不了了之。现在落到了冯奇的手里。

失踪案主要是断了线索，摸排起来也不知道要花多少时间。这案子也是水磨工夫，而且最后谁也不敢打包票能查到有用的。等于是尽人事听天命的那种。

最后就是冯奇拿了人家好处，要抓紧时间重新侦办的纵火案了。

这两天冯奇已经把这几个案子过了两三遍了。

斗殴的案子还好说。难办是因为考虑到盘根错节的关系。

但那是以前。