（以上方子来源书籍，仅供参考）

制法：每次取荷叶，黑木耳，陈皮等材料适量，剪碎，诸材料一起放入砂锅里面煮一个小时，最后带渣一起服用，味道略带苦涩，可以加冰糖调味。

味道略苦，但苦涩之后很爽口。

以上方子喝一个月，每7天为一个疗程，每一天固定时间称一下体重，记录体重变化，如果7天内体重没变化，就需要进行方子调整。

荷花全身都是宝，其中很多人会用荷叶泡水喝，利于减肥。

不过根据中医讲求的君臣佐使，单用荷叶容易伤元气，需要配伍协调。

而黑木耳，我们封家大棚种植了不少，我对黑木耳，之前做研究时，有对它的功效有专门做过研究，除了食疗，还有药用，价值不止翻倍。

果不其然，黑木耳从来没让我失望过。

黑木耳能分解脂肪并排出，还能排出体内其他的异物，比如吃进体内的农药，激素等对人体不好的东西。

就跟环卫工人一样，把垃圾清理得干干净净的，绝对的尽忠职守。

陈皮，健胃消食，对肚子胀气很快见效。

鸡内金，我学医以来，封家村每逢杀鸡，我都刻意让家人收集鸡内金，如果保存得当，那是功效越陈越好，跟陈皮一样。

鸡内金这个东西贼好用，试想一下，鸡每天都会吃小石头，就为了在肠道蠕动，帮助消化吃进去的食物。

鸡，连石头都能消化！！鸡这么强大的磨碎消化的能力，其实靠得就是这块鸡内金。

只要积食，只要不是溃烂这种，稍微加点鸡内金粉，不管食疗还是入药，对于肠胃消化不良，都有奇效。

它量小无毒，基本没有太多禁忌人群，涉及消化吸收的症状，用方子我喜欢用陈皮和鸡内金，这是我用药的习惯。

此方虽为减肥，减掉的是脂肪和水分，而非营养物质，不会减肥过度人变虚了，减中有补。

当然，平时我除了练字，写信，瑜伽和看书，我喜欢的还是研究赚钱和“收藏破烂”。

比如陈皮，鸡内金这些越陈越有价值的药材。

比如红茶，绿茶，铁观音等各种生茶，熟茶。天气好的时候，就搬出来晒晒晾晾。

自从建了阴凉仓，我直接申请了一个货架，带锁的，就为了当我的这些藏品。

比如各种适合藏起来，越藏越醇的酒，我这些年偷偷买了不少，埋在了后山的竹林下面，吸收日月精华，等待几十年后挖起来的那一刻。

还有不同系列的邮票，和纸币，铜钱，一些这个时代或上个时代特有的东西，看着现在是一堆不值钱的东西，到了后代，那可都是具有收藏价值的宝贝，跟那些年份高的中药材一样，后面就是我的资产，可遇而不可求，花钱都买不到。

如果有人跟封家交易的时候，没有钱，我接受以物易物，用他们家里的旧东西，可以按照实价交换。

这个消息，也让我换到了不少铜钱，木匣子之类的，我都放到房间柜子里收藏起来，我没有跟家人解释说太多。

就当这个属于个人爱好，反正花的是自己的钱，阿奶她们也随我，全当小孩子的喜好。如果我没空，还顺手帮忙翻动晒晒药材。

比较下，脂肪胖比虚胖减肥要难些。

虚胖就跟鼓起来的球，把体质调整好了，这个球就慢慢漏气，人就瘦下去了。

脂肪胖，则要费劲多，要先把脂肪中的油脂消解，然后顺利把油脂排出去，才算减肥成功。

减肥过程，同步塑形，就需要瑜伽塑形。

用好简单的几个动作，就能维持减肥后的体型，避免减到不该减的地方，让该胖的地方丰满，不该瘦的地方丰挺。