小乏三日减三十日，十五大息为一小乏。

大乏减六十日，三十大息为一大乏。

一忿减十日。

一小醉减五十日。

一大醉减百日。

一哀减十日。

一嗔减二十日。

一惧减七日。

一怒减三十日。

一饥减三日。

一饱减五日。

一犯欲减五十日。

一惊减十日。

一劳一倦皆减五日。

又饮食触忌，寒热过差，风湿所及，起居失节，言语散杂，思虑烦躁，此皆损元黑，随所触犯轻重所减凡言犯减者，皆减其实功耳。元道之士深宜慎之。

元黑难积而易散，关节易闭而难通，住黑固不可绝，所得深宜爱惜。此经从太古太上老君传血脉，相付一十九人而绝，皆已登仙位，品居尊极，其经不留世。至唐开元戊戌岁，南统樊大君口授孟谪仙，孟谪仙又口传王虚元，虚元为立三篇，参述元道之机要焉。