我早就跟你们说过，叫你们不要吃垃圾食品，

因为那些垃圾食品，它们只能够提供一些高热量，

它里面的营养成分，比如维生素、蛋白质或者各种微量元素，都已经被破坏掉了。

它里面最多的，就是一些添加剂、调色剂或者防腐剂，

这些东西吃到肚子里面，对肝脏是有非常大的危害的。

所以你们，如果实在控制不住自己，少吃一点垃圾食品，

千万不要吃多了。

有很多人都感到很奇怪，

为什么方便面都是弯弯曲曲的？

这是厂家的一种工艺技术，

因为这种弯弯曲曲的面，泡开以后非常蓬松，

看起来有一种美感，

能够让人更加有食欲。

在欧洲人们都喜欢吃鹅肝。

实际上从生物学上讲，鹅肝是鹅用于储存营养，或用于解毒的一个器官，

鹅肝里面虽然有一些营养物质，吃了以后可以补血，

但是鹅肝里面，也不可避免地含有很多重金属，

经常吃鹅肝对身体是不好的。

以前，现在有一个词语叫“摆谱”。

“摆谱”最早的意思是，把家谱摆出来，

让家里的其他晚辈成员看，

现在的意思是引申含义，

意思是说摆门面或者摆架子。

你如果有一个手机最好是不要贴膜，

因为手机贴膜以后，它那种反射的蓝光对眼睛的伤害更大。

你如果煮中药，就用冷水煮，

不要用沸水，

用沸水煮中药，能够破坏里面的药性，

你在吃中药的时候，最好是不要放糖，

放糖之后，也会破坏中药的药性。

如果酒精的浓度是90%以上，

这种酒精根本无法消毒。

如果你是空肚子，就不要喝蜂蜜。

有人说喝蜂蜜可以解酒，这个说法是正确的。

如果你家里面有一些花生，你可以慢慢嚼，

嚼这种食物可以防止大脑衰退。

有人喜欢泡绿茶喝，这个非常好，

但是用胖大海泡茶就不太好了。

如果你在吃海鲜就不要喝啤酒，

因为海鲜和啤酒会起一种不良反应，

会增加肠胃的负担。

如果你体内的胆固醇非常高，就不要吃鱿鱼，

吃了体内的胆固醇会更高。

如果你有高血压，就多吃一些洋葱，

洋葱对治疗高血压有奇效。

如果你骨折了，还躺在床上就不要喝骨头汤，

一定要等腿完全痊愈之后，再喝骨头汤，

因为腿刚刚折断之后，身体是不能吸收那种骨头汤里面的钙的。

如果你发烧了就不要吃鸡蛋，

特别是那种茶叶蛋不要多吃。

如果你想对肾脏好，就多吃一些黑色的食物，

比如说黑豆、黑米之类的东西。

如果你去街上买那种糖炒板栗，如果开口了就不要吃，

因为开口了有很多锅里的细菌，都进入里面了。

如果你的胃不好，你就吃那种生花生，

我说的是生花生，不是炒熟的花生。

如果你特别喜欢吃花生，还可以把花生用醋泡，

它能够软化血管。

吃葡萄对保护你的肝脏，是有非常大的效果的。

吃苹果也是非常好的，

营养非常全面，

它不仅可以预防肺癌、预防前列腺癌，

还可以降低身体的脂肪含量，

更能够降低血压。

你想增加免疫力就吃红枣。

如果你是一个病人，躺在床上就不要吃杨桃，

杨桃只会让你更加痛苦。

如果你想减肥，就多吃香蕉，

香蕉可以说是最便宜的减肥药。

如果一个水果烂了，你就不要吃，

因为烂掉的部分有毒。

如果一个红薯长了黑斑就说明烂了，

也是不能吃的。

有很多人都喜欢吃海带，

我告诉你们，海带至少要泡8个小时以上，

因为只有长时间泡水，才能够把那些海带里面的砷除掉。

我告诉你们，买海带不是越绿越好，

一般的海带都是黑颜色的。