给身体补充水分。

然后到了8点多钟的时候，开始工作了，

也要在桌边放一杯水，

当然这杯水的温度不能够超过40度，

太烫了的水喝下去，会破坏口腔的黏膜。

到了中午你再喝一杯水。

到下午2点多钟，

午休起来也要喝一些水，给身体提供能量。

到了下午4点多钟，

因为身体的水分消失了不少，

也还要喝一杯。

到了晚上吃了晚饭，

你要加快消化，

也要喝一杯水，

到了睡觉之前，最好是喝一杯水，

喝水之后，能够避免中风和动脉硬化的发生。

当然，我刚才，还有一些知识遗漏了，

就是说你在睡觉之前，一定要把脸洗干净。

因为只有洗干净的脸，

皮肤才能够从毛孔中自由地呼吸。

而且你手上的细菌非常多，

不要用手经常搓你脸上的皮肤。

特别是在夏天的时候，

只要出门就要戴帽子，

因为太阳的紫外线，是非常强烈的，

如果你长期不打伞、不戴帽子，

时间长了，

你脸上就会出现一些斑块，

以后你就算，去美容院花钱消除这些斑块，

效果也没多大。

枕巾和毛巾一般两个月要换一次，

因为这些东西，很容易残留一些细菌，

给你皮肤带来各种各样的伤害。

你如果想要皮肤具有抗氧化作用，

你就多吃一些橙子、柚子、草莓等富含维生素C的水果。

你特别是在出门之前，不要把妆画得那么浓，

尽量淡淡地画一下就行了，

回家之后，也要做好卸妆工作，和皮肤的保养工作。

一个女人最重要的是要睡眠好，

至少要保持8个小时的睡眠，

因为你如果没有休息好，

那个皮肤是会老化得非常快的。

而且一个女人，也要经常出去散步，或者适当的小跑，

这样有利于身体循环，

也有利于皮肤上的一些细胞的更新换代。

（未完待续）