黄昏，叶穿尘被熊石磊带着介绍了一遍各种修炼阵法，其中最常见的便是聚气阵和炼体阵，一个通过凝聚天地丹气让武者专注于修炼吐纳法通透经脉，另一个的意思很字面，用来炼体。

如今叶穿尘最需要的就是多运转几次六韬内经，其他时间主要专注于实战便好。

武者开脉之后，吐纳丹气就相当于休息，勤奋的武者可以彻夜不睡的修炼，但大多武者一天还是会有两三个时辰睡觉，休养生息。

同样的，开脉后对于食物的欲望也会下降，吸纳天地丹气便已经够武者维持生息，所谓仙风道骨便是许多武者修炼到一定年龄后看似瘦弱但皮肉结实，也是许多人所追求的。

所以这十天，根据几人的商量，蓝秋风等人给叶穿尘制作了完整的时间表。

子时到卯时待在聚气阵，运转六韬内经。辰时到午时跟着灰衣杂役和黑甲将士锻体，或是去炼体阵待着。未时到戌时跟于正涵熊石磊他们切磋，熟练运转身躯。亥时泡药浴，养伤化瘀。

叶穿尘有苦说不出，感觉自己现在就是磨上的驴，吃喝睡就别想了，干就完了。

不过叶穿尘自己修炼的时候，其他几人也没闲着，蓝秋风和熊石磊偶尔会去跟兵家的一些学士聊天，问一些苍凌锦的事情，看看有没有空子可以钻。锦瑟则是专门给叶穿尘调配药浴，时不时还会拿着鬼炉研究研究。

想着众人为自己的这个比试都如此尽心尽力，叶穿尘也鼓足了劲儿，拿出了当年在黑市拼命的气势。

一旬后的三招，确实要拼命。

商量好后，叶穿尘先泡了一个时辰的药浴，然后在伸手不见五指的子时被熊石磊带到了聚气阵，开始了第一天的修炼。

半夜，叶穿尘坐在聚气阵中，脑中回忆着山长老教他的六韬内经，缓慢运转着。

心，脑，丹田，胸腔，关节，四肢。

没有山长老指点，叶穿尘运转起来还是有些力不从心的，第一步所谓的丹气聚集就无比困难，心乱则气不平，叶穿尘硬生生在聚气阵里面坐了半个多时辰才是将心静下来，慢慢开始运转丹气。

聚于心，升入脑，沉至腹，扩至胸，散入节，发于肢。

运转六韬，捋顺经脉通畅气息，将体内淤泥排出体外达到内外如一的状态，这样对后面实战时心神对于身体的操控会更顺畅。

叶穿尘感觉这跟小时候院长叫他们打坐差不多，当初一点都坐不住，不知道有什么用，没想到也算是为现在铺路。要是没有小时候枯燥乏味的打坐，自己心静下来后也会很快再次浮躁，现在这种一坐坐几个时辰的修炼自己肯定吃不消。

院长还真是老狐狸。

撇去脑中驳杂的胡思乱想，叶穿尘继续运转六韬内经，每一次小周天他都感觉自己的气息更盛，躯体更壮。

有一种大冬天在热烘烘的澡堂搓下一身泥后的通透感。

时间飞逝，熊石磊来叫自己的时候，叶穿尘才发现时间原来过的这么快，算了一下，自己总共走了三个小周天，还算不错！

出来伸了个懒腰，就被熊石磊拉到了沙场，不远处是在晨练的黑甲将士，灰衣杂役在旁边一处小沙场晨练，叶穿尘也拿了根粗壮的木棍对着一个巨大的木桩开始学习。

除了叶穿尘几人，只要是兵家的客人，都可以在晨练的时候跟着远处的黑甲和灰衣杂役一起习武，别处零散的几个木桩前也有一些别的武者，虽不知道都是哪方势力，但能入住到这片区域的肯定来历不小。

不过所有人都各管各的，不叨扰他人。

第一个时辰是打桩，每天用的兵器都不同，今天刚好是长棒，比较好上手。

刺，劈，挑，勾，扫，翻，砸。

七个动作简简单单，但每一下都要用尽全身力气将几十斤的木棒挥出，将士们发出的不是喘息声而是响彻天际的吼声，北山居民不是被公鸡打鸣的声音叫醒，而是跟着朝气蓬勃的军鸣起身。

没三四轮叶穿尘就感觉浑身酸痛，腰腹软绵绵的，大腿像灌了铅，更别提双臂，都要感受不到自己的手腕和手指了。

小时候除了打苦工，抄书，每天早上院长也会带他们锻炼，十八般兵器不说全练过，但刀枪剑戟斧棍棒锤都是玩过一段时间的，招式大差不差。

但自己从来没有觉得甩棒子这么累！

一个时辰的木棒后，叶穿尘感觉自己浑身已经被汗浸透，天上有飞雪，刚出聚气阵的时候还冷得不行，但现在自己热的头顶冒蒸汽。

别说一旬，跟练了一个时辰，叶穿尘已经觉得自己强得可怕。

第二个时辰是摔桩，主要练得是皮骨的韧性，基本上就是各种不同的姿势把自己往地上和木桩上摔，懂得卸力。不过叶穿尘还没练到精髓，只觉得学着各种摔跤整个人都要散架了，更别提撞木桩，没两下身上就是青紫一片筋骨颤抖。

看那些灰衣杂役，一个个比黑甲将士还要拼命，他们做三四个动作，叶穿尘才有精力做完一次动作，还没半个时辰就感觉天旋地转，有一种求死不得的感觉。

本身第三个时辰是站桩，马步踩在桩前背直靠木桩，定一个时辰，同时可以吐纳丹气甚至运转吐纳法加强难度。

不过此时叶穿尘已经瘫软在地上，一旁跟练的熊石磊和蓝秋风几人微微叹气，把叶穿尘连拖带拽的到了药房那块。锦瑟像是早就料到叶穿尘坚持不了三个时辰一样，早就把药浴准备好，熊石磊一个翻身把叶穿尘扔进去，后者瞬间惊叫一声差点被冰死。

熊石磊拉着面带焦虑的蓝秋风出了门，他清楚叶子从小皮糙肉厚的，老郭的药浴可比这个猛。

叶穿尘生无可恋的躺在药池里，那药汤如同刚融化的雪水冰冷刺骨，进去没一会儿里头的草药就开始生效，瞬间浑身火辣辣的。锦瑟照看他三月之久，叶穿尘清楚这药浴泡完了肯定舒服，但就不能让泡的过程也舒服一些吗？

就这样，原本要继续晨练的一个时辰叶穿尘花在了药浴里，忙里偷闲的睡了大半个时辰，直至被锦瑟拍醒。

换好衣服后，出去就看到于正涵和熊石磊在沙场那边等候，叶穿尘无奈的扭扭脖子准备好挨揍。

最开始熊石磊跟叶穿尘切磋，于正涵则是在一边看着，时不时提出一些建议。

熊石磊知道自己修为虽然比叶穿尘高不少，但打起来他还是有些怕这个拼命三郎的。

小时候，他们每个人都去过黑市打拳，只不过就算是天生壮硕的熊石磊和狂徒猩猩，都坚持不了三个月。后面他跟着砖厂的师傅干活，猩猩则是去了铁匠师傅那里，虽然干的活都更累更久，但黑市打拳实在不是人待的地方。

可从小就有些瘦弱的叶鸡仔，却是硬生生的每天晚上被拉过去，在黑市打了好几年。