每天你的桩功练一个时辰，然后练步法，也就是腿功，八卦掌虽然看似掌法吗，但八卦腿功是最霸道最狡猾的，也是功法核心。

八卦掌的步法要求走如风，站如钉，扣摆转换清晰，步法要阴阳交替，走转时要平稳，如行云流水。

霸道于：“八卦趟子腿”，施展开龙行虎步，开金裂石，别说对手肉身之躯，就算石头钢铁做的身体，一趟之下也得一分为二。

狡猾于：“八卦游身术”，合于八卦之数，行拳时，要求以摆扣步走圆形，将八个方位全都走到，八个方位暗藏六十四种变化，把“游”字发挥到极致，我打你，你打不到我，立于不败之地。

腿功最重下盘稳定性，一会我们出去把练功的道具都买好。

练一个时辰腿功之后，开始练掌法。

掌法要配合手法，眼法，身法，步法，这一步最为艰难。

手法要练习各种掌法，先定式掌包括下沉掌、托天掌、指天画地掌、推磨掌等，后转掌式如推托带领、搬拦截拧、穿钻勾撩、撞缠按削。

眼法是训练眼睛的敏锐度和反应速度，以便在实战中能够迅速捕捉对手的动作。

身法步法：就是刚才所说，但要配合木人桩和梅花桩。

钟然在讲解的时候也一边在展示，又帮她纠正了几个动作。

掌法再次练习一个时辰，正常人基本到极限了。

但你不同，你可以继续，周而复始。

相信你从小到大的生活经验，也意识到自己的不同于常人了。

刚才搭手，再次确信了之前的观点，程思的身体中至少比普通人多 30根骨头，而且没有影响到正常生活，简直不可思议。

“你身体恢复速度至少是常人的十倍吧？”钟然道。

程思若有所思的想了下说道：“是的，小时候从树上掉下来摔断腿，只用了不到七天就恢复如初了。而且我从小就发现自己关节灵活的可怕，说着他展示了下自己手掌的弯曲程度，手指向后掰能轻易碰到自己胳膊，甚至能反手抓住胳膊。看上去有些恐怖，之后我父母就不让我与人展示了。”

“恢复速度是普通人的十倍还要多，以这个世界的医疗条件，没有真气护体之下，摔断腿至少也要一百天以上才能恢复。”钟然想到这里说道：“你的体质非常特殊，也可以说是一种病，只是目前没有副作用。理论是你甚至可以永动机，睡觉不用一个小时就等于别人十个小时，休息十分钟等于别人休息几个时辰。但不确定有什么后果，还是不要对自己太过残忍了。”

钟然看着她越发明亮的眼神，就知道这句话白说了。

沈含笑起来就发现院中的两人，但没有打扰，只是在旁观察，钟然对程思的指导与自己相差不大，只是更加详细系统了一些。

等到二人结束，沈含笑叫上钟瑜，一起往衙门走去，门口的老柳树被风吹的沙沙作响。

身份认证必须本人到场，几人路上吃了早饭，钟然的食量还是注定引人注目，在老板和其他食客不可思议的眼神中离开酒楼。

这个世界的衙门与前世古代的衙门差异颇大，从造型上是四五层的建筑颇为大气，从功能上也远比华夏古代衙门多很多。

几层楼分属不同部门：人口登记，冤情告状，税赋缴纳，捉拿人贩等。

几人来到人口登记的衙司前，沈含笑亮明身份，直接也不用排队被请到了衙司内部。