内家拳进入暗劲之后就是水磨功夫了，暗劲贯通全身，刺激调理内脏。

当进入化劲之后，暗劲能够力达牙齿、舌头、指甲、毛发这四梢，这意味着他们的力量和控制能力已经达到了非常精细的程度。

达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界。

这种境界下的练武之人，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈。

只要保养得法，能打到六七十岁还有相当强实战能力，活过一百三四十岁并不成问题！

这也是内家拳法的优势所在，但内家拳法也更难修炼，入门难精通更难，有些人练几年还是门外汉，甚至站桩把身体站坏的也比比皆是。

同样的道理，外家功夫修炼起来除了需要一些忍耐力的要求，几乎对资质，悟性没有要求。

而且用对了外药和方法，见效极快，战斗力上来说，外家一年顶内家十年是稀松平常。

同样隐患也是极大，除非能把外功练到“由外而内，阴阳互生”的境界。

不然年龄一过四十岁就开始下滑，到六七十岁的就风烛残年的老人了，跟内家高手完全没法比。

外家重锻体，内家重养气。

古代真正的大高手都是内外兼修，铁砂掌、铁布衫、铁衣功、罗汉身、龟背功、铁牛功等等外功种类繁多。

值得一提的是人们通常说的“金钟罩”，其实不是外功，而是内外兼修的法门，把其单纯当做外功修炼的门派都是不得正法！

“金钟罩”的正确修炼必须要有一门外功修炼到大成境界，通过外部的击打和锻炼来增强身体的抗击打能力，同时也要配合配合内家内壮之法。

最终练成之后就是内外兼修，外功大成体魄无可匹敌，刀剑难伤，内息中正平和，调控气息，完全不会有外功的隐患。

钟然前世在一次争斗中得到一本秘籍，由于年龄偏大，身体损伤也不少，很难再从头修炼外功法门，就一直搁置下来。

《龙吟铁布衫》

是铁布衫的进阶版本，在修炼铁布衫的过程中，刺激更多的窍穴和气血运行路线，再加上身体内部通过特殊的劲力控制法门，控制筋骨和肌肉，让筋骨齐鸣，发出类似龙鸣之声。

修炼这种外功的基础条件是内家功夫至少要达到暗劲层次，不然根本没办法控制全身肌肉和筋骨！

此外功修炼到顶端层次，调动身体气血庞大沛然，如同精铁，筋肉虬张，拳掌之间成千上万斤力道加持。

如同人间巨灵神！

且书中作者所述，修炼到最终境界还有进阶的方法，但最后描述比较模糊，说不清楚是什么进阶方法，也许只是一个设想。

加之内服：乳香、自然铜、加皮、虎骨、猴骨、无名异、朱砂、棉花根、杜仲，用于增强体质和气血贯通！

外洗：刘寄奴、透骨草、自然铜、川乌、透骨草、草乌、秦艽、红花、地丁、刘寄奴、羌活、白芷、荆芥、细辛、防风、老桂木、蔓荆子、艾叶、丁香、半夏、葱头、川军、地鳖虫，用于活血化瘀、减轻练功时的疼痛和不适感。

现在他什么药材都没有，决定直接按照《龙吟铁布衫》的行功路线尝试。

一方面他有内家境界做基础不怕身体有细微损伤，另一方面有系统面板，如果系统能进行加点就一切解决了！

铁砂和粗盐包裹在棉布中，对着身上几个行功窍穴慢慢捶打，另一边运行气血搬运路线，每行功三小周天，查看一下自身，确保没有错漏和隐患。

一个时辰以后，身上窍穴位置已经完全青紫，打开面板！

人物栏：钟然，成就《江湖新秀》称号，各方面属性+5，特效：【神清气爽】。

人物属性：

-体质：55+

-力量：46+

-速度：46+

-精神：36+