“跟着我的动作，注意动作不要太剧烈，感觉活动开就可以，千万不要出汗。”

“像我这样左腿向前屈起，右腿绷直，左手从脖子后面绕过去，拉住右手，慢一点，够不到不要勉强。”

白雪晴一边说着，一边给袁辉和安安做着示范动作。

袁辉有样学样，虽然动作没有白雪晴规范，但每个动作倒也做得像模像样。

“袁哥，再稍微拉伸一下腰腹，我来帮你下腰。”

“怎么做？”

“站立，双脚与肩同宽，双手放在腰上，慢慢向后弯腰，直到手能触碰到地面，保持呼吸平稳。”

“这个难度太大，我下不去啊！”

“我们只是游泳前的准备，稍微拉伸一下就行，不需要完全下去。我在后面保护你，加油袁哥。”

“好吧。我试试。”

袁辉慢慢下腰，近在咫尺的白雪晴身上散发出来的温热香气，让袁辉享受地忍不住闭上了眼睛。

谁知随着白雪晴手掌的轻轻下压，再往后靠了一下便突破了极限，袁辉杀猪一样叫了起来，巨大的声音引得周围不少人纷纷侧目。

等到看着白雪晴这样的美女帮他拉伸保护时，更是纷纷露出了羡慕嫉妒之色。

“好了，袁哥你还需要加强锻炼了，下次还是从简单的旋转腰腹开始吧。袁哥还疼吗？”

“不疼，就是刚开始做不太适应。”

“安安姐怎么样？能下水了吗？”

“好了，我早活动开了，我可没袁哥那么娇气，下个腰就哭爹喊娘的，哈哈哈，我可以下水了。”

安安给身上撩了一些水，适应了一下水温，很干脆利落的跳入水中，接着白雪晴也跳了进去，袁辉感受着冰凉的水，当然不能怂，接着第三个下水，虽然身体一个激灵，但没入水后，很快也就适应了。

游泳池虽然不是38度的热水，但水温估计也在28℃左右，刚开始感觉有些冷，不过活动起来也很快适应了。

也就在袁辉跳入游泳池的一瞬间，任务栏里的红色小点开始不停闪烁，显然任务更新了。

【检测到宿主已经进入任务区域】

【任务内容：提升身体素质】

【每日打卡完成游泳任务，结算当日奖励。打卡任务时长：七天】

【今日任务：以任何泳姿游完300米】

【每日打卡奖励：自由支配属性卡x1】

这个泳池也就是30米，300米游泳就是五个来回。

虽然自己勉强会个蛙泳，但是姿势极其不标准，这就直接导致游起来很费劲，白雪晴就在水中教袁辉先从最基本的动作开始学起。

一番理论学习之后，便进入实践环节。

好在游泳本身不难，只要学会闭气换气，克服心里恐惧，想学起来也很快。

半个小时候，袁辉已经可以用比较笨拙的姿态游蛙泳了。

只是，体能明显差点意思，游出去三十米就已经精疲力尽，主要原因倒不是体能，而是泳姿还不够标准，在水中做了大量无用功，导致每次游出去以后，动作幅度很大，但向前的动能却很少。

在白雪晴的指导下，袁辉不断改进泳姿，有了属性卡的激励，袁辉咬着牙坚持游了两个来回，合计120米。

离任务完成，拿到属性卡的奖励只差180米了！