来到超市里，买了一些增加体能的东西和一些水。就去操场上练习各种各样体能训练了！先是百米冲刺用了71秒！后是5000米长跑100圈。一圈一圈跑下来，只是有点缺水喝了一瓶水消化了后。又是单杠300次！用了半个小时。单手俯卧撑一千次双手俯卧撑二千次花式俯卧撑二千七百次蛙跳二千次花式蛙跳二千次双杠二千次花式双杠一千五百次太极拳五百次太极推手三百次瑜伽一百次…………就这样体能训练一样样进行着！效果也很不错。体力各项都有明显的提升！让凌霄高兴不已！打开人物面板：宿主：凌霄性别：男年龄：十七身高：一米八资质：上等魅力：106等级：练气四重初期巅峰！龙气：203/500体力：220智力：240力量：275速度：175物品栏：玄阶赤火剑一把二级水龙珠一颗功法：龙神诀身法：风龙诀能力：隐身术过目不忘一心二用太乙神针宗师级书法大全套不错不错，有所小成就！先吃一些东西喝一些水。继续训练！只剩下宗师级太极拳和太极推手了。宗师境界的，太极拳起手式就很难了。凌霄打起来毫无压力，还有罡风龙劲。正好有一老头和一小女孩看见凌霄这一幕，老头激动的无以复加小女孩不屑一顾。不就是太极拳吗？我也会啊！老头呵斥小女孩说：这是宗师境界的太极拳你看他身边的罡风气劲和脚下的太极图。还有刚才的的太极推手能轻轻松松的推平一座楼！训练完毕。回家去！小友等一下，你有事吗？你可不可以指导我一下太极拳？你孙女都快没命了，你还有心思出来瞎逛。你怎么知道的，看出来的。有问题吗？没有问题！你可不可以帮忙治愈？只有三天时间了，有一种快法就是不能练武功。第二种：扎针化冰！选择吧！我选择第二种方法。第二种方法需要一处幽静的地方！小友这边来，车上请。老爷子好，影姑娘好好。警戒好，是！麻烦姑娘把上边的衣服脱下来。哗啦啦，好啦快点！羞死人了。你准备好了吗？好了。太乙风雷针化尘术！旋动，出。二十分钟后，拔掉九根金针。好了！上古冰雾之体，现在没有几个人可以查到，可以解决的人更是少！解决了，我还有事再见了。那我把这点心意送给你，希望不要嫌弃。那我就却之不恭了！有缘再见！影儿，你干什么去。打拳！凌霄的体能训练得到了一定的提升，然后凌霄又回到家在书本上写了一些关于体能训练的东西，洗了个澡做了一些关于体能的饭菜吃完刷了碗。已经很累了！就昏昏沉沉的睡着了