豫地林氏，自明朝就是铁掌功传人中的重要分支。而林一舟一家因林父当年出豫打工，也就将铁掌功的传承带到了湘楚这片火热的土地上。

林一舟作为独子，无论乐不乐意，他都天然承担着传承他家的铁掌功夫的责任。其实林父一开始倒也没有抱太大的期望，毕竟在当今时代，武功早已不是社会的主流，只是希望好歹不要把他们家的传承断在他这一代罢了。

不过好在林一舟热爱锻炼，兼之身体天赋不错，又正是年轻力壮之时，现在的林父单论实战，或许已经被林一舟超越了过去，林父也就不再对林一舟习武的事情有什么督促——反正任务已经完成，儿子自己也有热情，有想法，他帮忙搭把手就行了。这杠铃片负重练手腕的练法还是林一舟自己开发的呢，比提拉石锁确实方便得多，练腕力方面也更高效。

之间林一舟背负着100KG的重物，以俯卧撑的预备姿势，绷紧腰腹，以拳撑地，撤拳摊掌，手背砸地，再用力撑起，恢复握拳姿态，周而复始，这就是每天林一舟习练前的热身环节了。一周歇息一日，其余时间如无特殊情况，风雨无阻，雷打不动两个小时，休息日还要加练，每日除过杠铃片练手腕环节以外，训练重点都尽量有所区分，好端端一个武功硬是给他练出了健身训练的味道。

林母则在才冷下去没多久的锅里煮起了猪肉大葱馅的饺子——这玩意儿有肉有油脂有碳水，热量足够高，比较便宜且煮起来方便，正适合给儿子练完武后补充营养——锻炼完后要补充营养，尤其是蛋白质，这是众所周知的事情，而林一舟这种习武之人则消耗更大，和他朋友们吃的那一餐，顶多也就是练前补充能量，相当于普通人登山前吃了几根士力架罢了。

热完身，林一舟脱去上衣散散热气，将两个40KG的哑铃绑缚在手腕上，开始一招一式地练起了铁掌功里的技击动作，这就是他今天训练的“主菜”，在负重情况下练习招式一个半小时。

铁掌功的精华就在这里：重力重气不重形。意思是这门武功在招式方面都很普通，就是一些能让自身力气充分发挥出来，且还给自己留有变招的余地的动作罢了，哪怕换成今日的拳击动作也没有什么妨碍，甚至有些招式还更好。

这门武功中习练力量和内气的秘法才是其根本，力量就是肌肉力量，内气则是区分今日搏击技术和这些真传武学的根本。

事实上内气就是一种特殊的呼吸运力方式所产生的特殊能量，不同的武学的内气练法也有不同之处，能将这种呼吸运力法练到成为身体本能，并且开发出人体潜力的人就是真正的武者。

正是练出了内气，兼之持之以恒锻炼而来的肌肉力量，才让武者拥有了超越常人的身体能力，在冷兵器时代具有颠覆王朝的作用，也真因此才有了那句“侠以武乱禁”。

不过在科技高速发展的当今社会，武者早就不复过往的辉煌，各门各派的传承也只是靠着热爱来自觉进行，国家对此既不反对也不支持。

不反对是因为没有必要反对，再强大的武者也没法和国家的暴力机关抗衡，且上头也有人是某些武功的传承者；不支持是这群武者对比普通人来说确实算得上“超人”，想搞点恐慌事件，扰乱社会治安也是很容易的事情。

林一舟，就是这么个时代下的，铁掌功的传人，之一。现在他默默地擦干了身上的汗，就着一瓶可乐，吃母亲给他煮的六十个猪肉大葱饺子。