张超凡直至次日近午时分，方从迷蒙睡梦中彻底苏醒。彻底清醒后，他遽然坐起身，迅速穿好衣物，翻身下床。开门来到庭院后，他伸手、弯腰、踢腿，做完这一连串动作，只觉体内有无穷劲力汹涌澎湃，此时的他自信能够上九天揽月，下五洋捉鳖。即使面对比自己高一两个小境界的对手，张超凡也自信能在几招之内将其轻松制服。
他深感此次历练收获颇丰，使自己境界得到了质的提升。离开住处后，他来到厅堂向父母请安，然后与父母、兄长一同共进午餐。饭后，张超凡陷入了思考。父母和兄长见他若有所思，都没有出声打扰。张超凡暗想道：既然决定要体魄、仙道、魂力三样同修，就必须三样共同发展。
目前，仙道和魂力都已超越练体层次，所以当务之急是在练体方面取得进步，使其达到与仙道、魂道相当的层次。如此，就需提高练体层次，增强身体的强度、韧度和爆发力。身体强度和韧度提升后，就能承受更猛烈的攻击，而爆发力强，仅靠体力就能战胜更强大的对手。因此，熬炼体魄成为张超凡当下修练的首要任务。
张超凡转身对父亲张大山说道：“父亲大人，孩儿欲更进一步练体，然而苦于无进境的合用功法，欲前往家族藏书楼寻觅，看看是否能有所得，不知父亲大人意下如何？”
“家族藏书楼藏书甚少，就为父所知，练体之功法更为稀有，满打满算不过一两样。凡儿你能努力上进，为父甚感欣慰。你自行前往家族藏书楼寻找即可。若无所获，告知为父，为父自会为你设法解决。”父亲张大山答道。张超凡说道：“好的，多谢父亲大人。孩儿定当努力修炼，在境界上追超同龄人，不给父亲大人丢脸。”
张超凡隐瞒了自己仙道境界已至炼气境四级之事，其父亲也未特意查验他的仙道境界，未曾想到这个在仙道修炼上天赋平平的小儿子，仅仅外出历练一次，仙道境界竟已达炼气境四级，与同龄人平齐。若是知晓，或许会更为欢喜。
张超凡花费一炷香时间行至家族藏书楼前，对着坐镇门口柜台后的中年文静汉子恭恭敬敬行礼，然后说道：“三叔，我欲入藏书楼看书。”同时呈上自己的家族身份令牌。
中年男子张青山，身为藏书楼长老，职责为看守家族藏书楼，并兼管功法、典籍借阅之事。张青山长老接过张超凡的身份令牌，放入抽屉后，面带微笑说道：“小凡，读书甚好，勤能补拙。若能选对功法，境界提升亦指日可待，如此也可早日赶上同龄人。”张超凡口中的三叔，与其并无太亲的血缘关系，只是族中一名长辈。
在张青山看来，张超凡仅有炼气境二级，故而才如此劝告，而张超凡也不恼怒，更没有告知自己真实境界实力，只是点头应是。实则，这位三叔的境界亦不高，年已四十，仙道境界不过炼气境九级圆满，数次尝试突破筑基境，皆以失败告终，若无合适机缘，恐此生再无突破可能。
不过，这位三叔有一专长，乃是阵法之道，颇有造诣，于巴山镇此等偏远小地方，实属难得。为使其有更多时间修习阵法，家族便为他安排了一份清闲差事，让作为家族执事长老的张青山专职管理藏书楼。
“三叔，我想找寻炼体方面的功法，不知藏书楼内可有？”张超凡向三叔张青山询问道。“家族藏书楼中有两种练体功法，一种位于一楼，名为《练体入门三式》，乃黄级功法。另一种置于二楼，称作《玄门练体》，属于玄级功法。我可带你前往。”
“多谢三叔。”张超凡谢过三叔张青山后，随其来到放置《练体入门三式》的书架前。拿到此功法后，三叔又带他上到二楼放置《玄门练体》功法的地方，张超凡将这本功法也一并取走。取得两本功法后，张超凡跟随三叔张青山来到门口柜台处。待张青山长老做好登记，二人道别后，张超凡拿着功法返回家中。
回到家中，张超凡径直走进自己的小院，在书桌前坐下，从纳戒中取出借回的两本功法。他首先拿起《练体入门三式》，仔细研读，发现这本功法他早已熟练掌握，这正是他一直在修炼的练体功法，当初是父亲传授给他的。
他记得那时，父亲虽不曾修炼此功法，但凭借其筑基境的修为，在完全解读功法后，按照功法要求，详尽地为他讲解了练体汤药引导入体的方法，以及运转功法利用药力熬炼身体血肉、经脉、骨髓的窍门，帮助身体各种细胞粒子重组，去除杂质，以实现强身健体的练体目标。在张超凡彻底领悟这套功法后，父亲为他熬制好练体汤药，让张超凡浸泡在汤药中，引导药力入体。
当功法运转时，刺骨的疼痛和酸痒传来，张超凡忍不住失声尖叫。这时父亲在一旁不断鼓励他，跟他讲一些其他有趣的事情，转移他的注意力，使他感受到的痛苦不是那么难以忍受，张超凡也在这个过程中体会到了深沉的父爱。随着功法的运行，他的皮肤上出现了许多细小的裂纹，并且从这些裂纹中，渗出细微的血珠和漆黑腥臭的污垢。
他强忍着不适，一遍又一遍地运转炼体功法，过了一段时间，疼痛变得有些麻木，身体的感觉不再那么敏感，他对打熬身体所要承受的痛苦也不再觉得难以忍受了。时间在一分一秒的煎熬中流逝，渐渐地排出的污垢越来越少，直到完全没有污垢排出，这次炼体总算结束了。
张超凡放下手中练体功法，取出另一本《玄门练体》，急于探究此功法奥秘。他翻开功法，仔细研读后，惊叹此功不愧是玄级功法。其一，完全掌握此功，其效果较上一功法，估计可强十倍有余。其二，它配有一套拳法，对敌时可使用，亦可拿来增强练体效果。