林翔在内心中对这两个方面，其实感受到的是一种对立。如果去找原因，就要花很长时间解决问题。如果去解决问题，那么可能就没有找到根源的原因，只之解决表面的问题，而更深的问题容易被忽略。

林翔停在这里，稍微地等了一下。一些私享会呈现出来。

“干就完了！”这是前一段时间经常充斥在短视频里面的一句口号。虽然林翔觉得很假，但是这个口号本身的含义林翔觉得是有用的。

其实这个口号的出现，林翔觉得是自己内在的智慧在提醒自己，做些什么总比停下来要好。无论是什么原因停下来的，都不要停下来。

无论是要做什么，都要去做。

林翔知道有更好的语言来描述这个过程，不过这是内在出来的，那就这样描述吧。

林翔也了解了内在智慧想告诉自己些什么，仍然是告诉自己森田疗法的那几个字：顺其自然，为所当为。

林翔查了一下，因为林翔知道应该是十六个字，自己总是刻意的忽略了剩下的八个字：忍受痛苦，不去关注。

这个倒是让林翔感觉很开心，这被自己无意中忽略的字，其实就是代表自己不愿意面对的部分。

自己不愿意忍受痛苦，自己无法不去关注。

好吧，一个内在批评的声音出来了：这就是你不成熟的原因。

一般情况下，林翔对于内在批评者的声音都会尝试去忽略。但是这次林翔觉得自己需要停留在这里。

忍受痛苦，不去关注，顺其自然，为所当为。

这十六个字，后八个自己虽然一直在尝试着努力，但是的确很多时候是无法完成的，或者说无法控制自己坚持下去。

现在林翔有了一些自己的看法，可能自己无法坚持下去的原因就是，怎么说呢，九阴真经只练习了下半部，上半部没有练。

忍受痛苦，不去关注，这八个字需要拆解下来看一看。

忍受痛苦，这里指的痛苦指的是什么呢？林翔决定不去查了，自己来总结一下吧！

这里的痛苦其实林翔知道指的是神经症的痛苦，比如焦虑，比如抑郁，比如强迫等这些神经症的症状所带来的痛苦。

当然那不是完全忍受什么也不做。

林翔突然想到自己之前好像曾经拆解过一遍，好像把前三句话每一句都和第四句进行连接过。

忍受痛苦后面也接了一个为所当为，不去关注后面也接了一个为所当为，顺其自然为所当为这个本来就是接在一起的。

现在林翔觉得之前的认识还是不够深刻。所以准备挽起袖子来再战一次。

忍受痛苦，自己需要忍受什么？林翔尝试先停留在这里。

林翔先冒出来的是：需要先忍受住诱惑。

这个诱惑不是指美色的诱惑，因为对于美色的诱惑，林翔有另外一套防御方式在应对。这里面的诱惑，指的是那些自己不经常留意到，但是经常会让自己溜号分神的事情。

林翔需要尝试着在这里停一停，感受一下那些都是什么。

林翔知道自己一定很熟悉，只是没有做过标记，所以也就没有引起注意。

因为没有引起注意，所以就给了这些部分极大的允许。

因为给了极大的允许，自己的很多想要支配的时间就被这样占用了。

而且自己还经常给自己找了很多的理由和借口，认为就算被占用，也是有原因的，也是有收获的。

林翔需要把这些诱惑自己的东西挖掘出来，当然目的不是消除它们，而是尝试让它们可能更加有规则的让自己有意识的去使用。

冒出了几个，林翔知道可能这个过程会很艰难，因为身体已经有些发紧了。

口诀上来：忍受痛苦！

好的，继续！

首先第一个，小说，手机上很方便看网络小说，而且林翔是把喜欢的小说都下载下来，然后有空就看一看。

林翔觉得自己看小说其实好像没有耽误自己做正事儿。不过既然冒出来了，就先标记出来。

另一个，短视频，手机的产物，这个林翔觉得自己是有意识的有觉察的，因为很多次都发现当自己看短视频不带觉察的时候，会耽误自己午休，耽误自己恢复精力，有的时候好几个小时一下就过去了。

但同时林翔觉得自己最近好像没有太被短视频控制。不过还是有。所以第二个需要被标记出来的，就是自己喜欢被短视频引诱。

再等一等。

第三个，自己好像有的时候经常出现一些想法，就是自己的爱好到底什么时候做呀！而这些想法感觉很诱人的，经常吸引着林翔立刻就去动手摸一摸。

可能是对荣格的喜欢，对练字的缺憾，对折纸的向往，对吉他的渴望。

当然还有很多小的手工的部分，之前都是大量的充斥着自己的时间的。

但是当一个主要的任务出现的时候，林翔发现自己其实那些自己喜欢但是没有帮助的小爱好，就会消失，自己整个身体似乎就会很容易全身心的投入到自己“应该”做的事情上去。

这个时候为所当为帮到了自己。

所以林翔之前会从另一个方向入手，不去关注是什么诱惑了自己，而是关注自己什么时候有一些“应该”做的事情。

这个其实比较容易碰运气。像下个月马上就要讲课的这个事情，一年中可能也只有一次。

所以林翔的幻想中，自己是可以给自己设计任务的。

但是自己可以设计，自己也可以消除，所以并没有什么很强烈的约束力。

提到“约束力”，林翔发现了能够让自己为所当为事情的某个特征，就是有时间效力，如果规定时间内没有完成，自己会感受到想象中的惩罚会很严重，所以为了躲避惩罚，所以要为所当为。

林翔的这个藐视，感觉让自己不是很舒服，因为林翔感觉到了自己的眉头有点皱了起来。

又出现了一个原因，这个目标性事件的另一个特征，这是别人的事儿。

这个部分很有意思，因为这次讲课和以往一样是没有收入的，林翔知道也属于自己的一次锻炼的机会。

同时没有收入其实就是意味着这是机会。

林翔对没有收入去讲课这里没有异议。同时还觉得能够获得这样的机会其实很开心。