世界上最尴尬的事莫过于背后蛐蛐别人，事后却反被当事人当面提起。

……

好在这种败坏道德品质的事情林登活着的时候也不少干，多少有了点抗性。

脸不红心不跳的安慰了一番，林登目送史蒂夫巡逻去了。

……

接下来的几天，林登的作息都非常的规律。

晨起进行一段3—5公里的有氧长跑，然后进行俯卧撑、卷腹等无氧训练。

下午的时候会去监督酒和玻璃的生产过程。

由于奥莲娜的高度重视，整个庄园上下都在飞速、认真的执行着红爵的命令。

傍晚则会练习剑术和骑行。

关于饮食，林登保证自己每天吃将近3磅的肉类，同时摄入足够的碳水、盐分和水。至于蛋、奶和蔬菜水果，更是直接当小零食吃。

1磅≈1斤≈0.5公斤

这可忙坏了跟着林登的厨子，又加了两个学徒情况才好转了点。

如果是平常状态，林登肯定吃不了这些，硬吃的话还会把身体撑出问题来。

但得益于「高阶骑士呼吸法」的作用，林登现在气血旺盛，奔流不息好像一个火炉一般。

身体代谢速度快的吓人，训练过后浓郁的白色雾气不断地从皮肤表面蒸腾，每一个细胞都在狂欢，工作效益拉满。

“喝！呼~”

林登猛的跃起挥剑斩击，铁剑势如破竹的深深砍进了木桩靶内。

剑身卡进了桩体里，发挥出了斧子一般的效果，由此可见气力之大！

［林登·约克（人族）

体质：7—>8

力量：9—>11

敏捷：7

耐力：6—>7

智力：6

魅力：4

技艺：

「高阶骑士呼吸法」·登堂入室

「黄金契约剑术」·初窥门径

「进阶骑术」］

「技艺」的熟练度通常分为三个阶段。

1·初窥门径。

2·登堂入室。

以及。

3·炉火纯青。

每提升一阶段熟练度，「技艺」的效果就会百分比增益。

比如现在林登的「高阶骑士呼吸法」，就比刚开始时增加了20％的效率。

而且从刚开始只是强化、净化皮毛肌肉，进化到了可以加固骨骼、增强血管、经脉的韧性。

再升一级达到「炉火纯青」就可以对五脏六腑进行温养、洗涤，全方位增强人体的五项属性。

这是低阶、中阶呼吸法完全没有的效果。

驭兽类「技艺」除外，当你完全掌握了一门骑术、鸟哨等驭兽「技艺」时，只会后缀一个精通的词条。

该项技能对于自己熟悉默契的动物来说，效果最好。

比如换成别的马虽然你的骑术依旧很好，但是难以达到跟老伙计配合时的那种心意相通的感觉，效果就会不定性削弱。

具体削弱程度很难量化，大部分情况下影响不大。

林登呼出了一口浊气，将铁剑归鞘，直接用桶里的冰水从头顶冲了个澡。

嘶！

蒸腾的热气碰上寒冷刺骨的冰水，全身肌肉瞬间绷紧。林登趁机全力运行呼吸法，强行炼化肌间组织积累的难以代谢出去的乳酸等有害物质。

这也是独属于「高阶骑士呼吸法」所记载的锻炼方式。