当然这一种度还是要控制的，普通的锻炼一些细微的肌肉破损，然后重新生长会变得更加强健。

但如果直接让肌肉断裂或者是让骨骼断裂。

虽然恢复之后也会变得更加强壮，但这个恢复过程终究不是那么可控。

需要漫长的时间，而且还会影响自身的成长。

因此权数最为关键的一点就是在于度合适的损伤，对于身体来说是一件好事。

过度的则是极大的坏事。

强武中学要求每日练拳半个时辰就是如此。

半个时辰，对于躯体的压榨就已经是逼近身体的极限，对于所有普通人来说都是如此。

之后有大补元气的物品补足了这一份亏空，躯体就会变得强健有力。

但如果继续练，超过了那一种度的话，就会导致躯体崩溃。

用方想自己的理解来看，锻炼过度就好像是普通的人一次性运动过量，然后尿血，会对肝肾造成永久性的损伤。

而有些时候，则可以对躯体进一步的压榨，那就是有大补元气的物品的时候。

养身境界之中，分为四个层次皮肉筋骨。

也就是人体锤炼的四个程度。

最容易锻炼的是皮膜和肌肉皮膜，可以通过类似铁砂掌之类的方式锻炼，让皮膜变得更加强壮。

肌肉的话则可以通过正常的锻炼让他变得更加的强健粗壮。

而大日金刚拳之中则有另外的锻炼秘法。

拳如金刚，金者，无缺无漏。

当方想把握住金字诀的时候，他整个躯体在月色之下都泛着一种淡淡的金色光芒。

仔细看去，皮膜之上似乎完全一片光滑，如同镜面。

甚至能够反射月光，完全看不到毛孔。

往往能够看到整个皮膜都微微鼓动了一下，那是元气在体内不断反复的冲击。

其在骨骼皮膜肌肉之中不断的冲击，既是对躯体造成一种损伤，同时也会让躯体将其吸收。

等感觉自身能够把握住这一种进度之后，在维持拳架的基础之上方想又连续吃了好几口兔肉。

他感觉整个人就好像一口高压锅一样，里面的气体都已经沸腾，那元气在他的体内不断的冲击。

经过五脏六腑又冲击向他的皮膜被压回来，然后继续冲击循环往复，不断的进行。

在感觉之中，整个人好像是一个气球一样，似乎在不断的膨胀，好像下一刻就要被吹爆。

但方想尽力的控制这一点，不断的维持，不断的保持。

但即便是如此，随着他进一步的吃兔肉，当那兔肉还剩下小半的时候。

方想终于感觉压制不住，他只感觉鼻翼微微一热，伸手去摸看，到了红色的鲜血。

“离谱！”

方想心头都有分外惊讶的感觉，因为以往按他的饭量，一顿吃上四五斤甚至十几二十斤的肉都感觉吃不饱。

躯体永远都有一种空虚的感觉。

即便是吃上十年份的人参，身体仍然有一种被掏空的感觉。

而且如今如果算纯肉的话，去掉骨骼，这一份兔肉大概不到五斤。

结果居然硬生生的吃到他流鼻血。

不过到这一步，方想却不觉得沮丧，甚至于脸上都流露出了一点点兴奋。

他微微凝聚精神，然后发力。

能够看到躯体之上隐隐泛着一层金色的光芒。

这是大日金刚拳的熟练度大大提升的表现。

同时也是金字诀飞快提升的表现，他已经快要掌握大日金刚拳之中的金字诀。