人体阳气自然也潜藏于内，阴精充盛，正是人体养藏的最好时机。所以冬季要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳秘。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。

总之，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能有利于身体的各种生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。

“那土呢？”

土主运化，“运”指的是转运输送，“化”则指消化吸收。前面所说“土旺四季，贯穿始终”就是这个道理。在人体中，对应的是脾胃，脾主运化，即指脾具有将食物转化为精微物质，并将这些精微物质输送到全身各处的生理功能。脾的运化功能主要包括两个方面：运化水谷和运化水液。

运化水谷，具体来说，就是对食物进行消化和吸收的过程。当食物进入胃后，实际上是在胃和小肠中进行初步的消化和吸收。

但这一过程离不开脾的运化功能，只有脾的功能正常，食物才能被充分转化为精微物质。同样，脾还需要发挥其转输和散精的作用，将这些精微物质输送到全身各处，滋养我们的身体。

因此，当脾的运化水谷精微功能旺盛时，我们的身体就能获得充足的营养，气血生化得以顺利进行，脏腑、经络、四肢百骸以及筋肉皮毛等组织都能得到充分的滋养，从而维持正常的生理活动。

反之，若脾的运化功能减退，就会导致身体的消化吸收机能失常，出现腹胀、便溏、食欲不振等症状，严重时甚至可能导致气血生化不足，影响身体的整体健康。这正是脾胃作为后天之本、气血生化之源的重要性所在。”