周廉的每一天早晨在大部分人看来可能会有些枯燥无味。

5：00，起床，再做一点点简单的活动让自己精神起来。

5：15，简单的洗漱洗漱。

5：30，吃早餐，周廉的每天这一餐都比较简单，一些葡萄，麦片，牛奶，虽然简单，但营养丰富，健康。

5：45，准时到达篮球场开始训练。

这就是周廉每一早上的生活，有些枯燥无味，却也十分充实。

推开家门，马路上几乎是空无一人，只有一些正准备出摊的小贩正在劳动。周廉也习惯了这种氛围，骑上电车便向着学校出发。

凌晨将近六点的天还是比较冷的，虽然海宁省几乎是在中国最南端，但是已经进入秋季，气温还是有明显的降低。

周廉紧了紧自己的外套，看着空无一人的马路，每到这时，他都总觉着自己是在进行一场注定无法胜利的远行。

很多年以后，周廉面对着媒体的采访，媒体提问：“如果要让你用一句话总结你初中时期的篮球训练，你会怎么说？”

周廉略微沉思，便笑道：“你见过凌晨五点左右的马路吗，那是我每一天的生活。这么多年过去了，那依然是一段辛苦，但是甜蜜的时光。它锻炼了我的意志，每每到了比赛最后时刻，我都会想到这段时间，然后告诉自己，这都过来了，这点比赛的压力又能算什么呢？”

但此时的周廉还在寒风中赶路。

周廉到达训练场时，因为天气已经入秋，所以天仍旧是黑漆漆的。周廉摸着黑轻车熟路地打开训练场的灯，然后就开始慢跑热身。

在周廉热身时，其他的篮球队员也陆陆续续的到齐了，当周廉结束最后一个拉伸动作，林年刚好走进训练场。

早晨5：50，早训就此开始。

林年看着已经热完身的周廉，说道：“周廉老规矩，其他人现在开始慢跑热身。”

周廉听到教练的话，拿起一个篮球，先是在篮底下固定了一下自己的投篮手型，做了一些简单的上篮热身，便开始了三分自投自抢，15中10是一组，一共要完成五组。周廉一般第一组用来找手感，后面五组会连续完成。而这时，其他队友的热身也恰好结束，周廉便归队一起训练。

薛懿站在周廉旁边，看着气喘吁吁的周廉，低声说道：“你天天起这么早，长不高了。”

周廉一口气差点喘不上来，低声答道：“我平时一般11点就睡了，比你睡早一小时，只比你早起半小时，11点正好是生长激素的分泌旺盛期，这才叫科学睡眠。”

林年看见周廉两人再说悄悄话，用眼神制止了他们，随后宣布了今天的训练计划：“今天体能训练，每人两组两百米，两组三百米，两组四百米，三组一百米，最后五组六十米冲刺全力跑，其他的都八成力，间歇一分钟。周廉，薛懿，每个距离加一组。”

一听到今天又是体能训练，底下的队员们哀嚎一片，但当听见周廉和薛懿被罚之后，哀嚎瞬间变成哄笑。

“不是吧？平时讲话也不罚啊，该不会是昨晚被记恨在心吧？”周廉看着薛懿低声抱怨道。

但薛懿却挺直腰杆，目视前方，像一名准备上战场的战士一般，并没有回复周廉。

随后，周廉听见了天堂的召唤！

“周廉，每个距离再加一组！”林年的眉间皱的越来越紧，也许这可以间接表示出他的愤怒。

周廉感觉光听这个训练量，早餐都要吐出来了。

“列队，上操场！”林年中气十足地喊道。

时间来到6：50，其他人都已经结束了拉伸放松，三三两两的准备回家洗个澡再来学校，但周廉才刚刚结束训练，像条死狗一样靠在操场边的栏杆上。

林年走过来，对着周廉说道：“去拉伸，一会过来让薛懿帮你一下放松肌肉。”

当周廉“享受”着薛懿的按摩时，林年又走了过来，蹲在周廉面前问道：“想好上高中还是进青年队了吗？”

周廉愣了一下，随即道：“我还没想好，这有点早了吧，初三才刚刚开始呢。”

林年给周廉的头来了一下，说道：“海宁中学的教练刚刚和我联系了一下，如果你对他们学校有兴趣，可以在明年四月初去进行一次单独的测试，只要能过，基本上半只脚踏进海宁中学了，我这边也是希望你走这条路，青年队的路非黑即白，风险太大。”

周廉沉默了一会，说道：“我再想想吧，这事有点重要，我感觉这么轻易的就决定了的话，我担心我以后后悔。”

林年没有强求，揉了揉周廉的头之后说道：“好好放松，那个教练的微信我发你QQ了，你想好了就加他吧。”随后便离开了操场，偌大的操场只留下周廉和薛懿两人。

结束放松后，二人便像往常一样结伴回家。

回到家后，简单的洗了个澡，周廉便对着手机一眼一板的开始进行瑜伽训练。这可以增强身体的柔韧性和协调性，还可以使肌肉线条更加流畅美观，是周廉每天早晨上学前的必修课。

在完成瑜伽训练后，已经到了8点15，文化生这时在上第一节课，但由于周廉是特长生，每天早晨都会有训练，于是可以在第一节课下课前，也就是8点30前到就可以了。