首先，透过专注，带来能量，在人间需要能量才可以做事嘛，才可以达到人间的目标，但我们真正在找的，是透过注意后退几步。首先，把注意当作一个工具，来守住一个点一个客体，接下来透过解构、解散、化解，就在灌空，在呼吸里灌空，在任何现象里灌空。你不要小看这个灌空，它会带来脱胎换骨的变化。灌空，就是慢慢变成一个空的容器一样。你允许任何现象都存在，甚至它膨胀不膨胀都对你无所谓，它当然会膨胀，任何现象就会慢慢打开它自己了，一个人的个性、属性、性格都会做一个大的变更。所以假如你做任一个方法，你做熟练了，你的这一生彻彻底底换了一个人，主要靠慢慢空掉，而本来你的个性是很紧张，很谨慎，有点而过度紧张，一个人过去是在一个知识的两极化的世界，好像你知道多少，懂多少，在名气，财力这些方面来衡量自己的尺寸和地位，和身份，突然你发现你每个瞬间有一个空档，你可以让别人自由发挥，别人要讲话，就让他讲话，别人要表达，就让他表达，别人要声明，就允许他声明，你根本不去和他抢一个空间，抢一个镜头，抢一个舞台，你变得很稳重，很安静，你讲什么别人也愿意听。但是你也不想去争取什么，你完全可以放过这个世界。你透过任何方法，Anapana也好，呼吸也好，带你到一种心境，境界，你发现你原本在这个世界，是固态嘛，密度很高，慢慢地你在解散，在空掉，是这种感受，是你自己要体会的。

这里有许多的朋友已经在体会了，还有好多朋友和大家一起在做共振，在享受这个生命场，已经在陆陆续续空掉自己，空掉这身心。

好，就补充这一点。这些观点，我觉得还比较重要，好，晚上再见啊！

【晚】

~Om，Ah，Hum练习，一共三次

~Anapana呼吸

~理论：从定，可以去哪里呢？

Anapana的大法门对我个人的影响非常大，一个人懂得入定，注意力要摆到哪里，气就跟着到那里，能量就到那里。attentios energy非常重要，里面含着一个宝。我们中脉如果贯通，一个人才会入定。脉轮打开，比如喉咙，好像一个球，要打开。把身心彻彻底底变空了，就是变透明了。我们和整体从来没有分手，它可以做，我们可以做，但不是小我，不是身心，站在整体，可以化身。气，要透过中脉。中脉打通了，就能到别的维度，才能说定，可以随时和别的空间连起来了，就能彻彻底底地和其它合一了。喉咙只是一个比喻，还有很多部位，像头顶呀，眼睛呀等等。这就是打通的观念，入定的观念。

一个人的意识从来没有进入“定”的状态，接下去就谈不下去了。有个危险是可以用头脑解释一切，但功夫没有到，身心没有到，净化的程度没有到，你做人的习惯还没有贯通，两个是搭配不起来的，真实和你实际的领悟，你的身心，你的行为，你面对每一个瞬间如何看待，如何处理，如何面对，搭配不起来。

一个人，首先懂了什么是小定，古代的大圣人带动我们走下去，可以提醒我们，再守住；再从小定要回到整体，回到全部，宇宙的意识，回到空、心。假如你懂了这些，样样都是法门，都是工具。身心完全净化以后，还是要慢慢体会，这个体可以净化得没有与整体分手过。这就是为什么用这种方式带大家理解这些重点。

【结束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！