返回16、练气之法(1 / 2)神祇:医道少年首页

“好小子,不错,有点胆量!过来吧”李道长在门口笑着道

姜墨走到老道士跟前:“道长爷爷,我迟到了吗?”

老道士看了看时间,摇摇头:“没有,你没迟到,比约定的八点还早了十五分钟!进来先歇会儿!”

姜墨跟着道士走进道观,并没有一屁股坐下而是在院子里小步溜达着,慢慢平复身体!

李道长嘴上没有说什么,但姜墨的动作他都看在眼里。不禁目露一丝微笑,心想“这娃娃,年纪不大,自己倒是很有分寸!从他进门的礼节到剧烈运动过后的自我调整,都可以看出来他做的事自己内心有考量!”

半个小时后,姜墨已经休息好,他看见老道正在院子里练功,好奇的睁大眼睛盯着,虽然看不懂老道练的是什么武功,但是他觉得肯定很厉害!

老道士一套功法过后,对着姜墨招招手:“过来孩子,你既辛苦爬上来了,也不能让你白来,拜不拜师的以后再说,现在我教你一套呼吸之法,助你调节气息,贯通气血,你可愿意学?”

姜墨睁大眼睛疑惑道:“呼吸?就是喘气吗?我会喘气呀!刚才爬上来我喘的可厉害了,肺都快炸了!”

李道长哈哈大笑道:“我说的呼吸之法,跟你的喘气可不一样!此法不仅养气,更能养心;身心双修,内外兼养;贯通气血,消除百病,久之自然心气平和。既达心气平和,即可平衡阴阳,进而调和六脉,协调脏腑,疏通经络,活跃气机。此乃道家练气之法!”

姜墨一听这么厉害赶紧道:“我学!我学!道长爷爷您教我吧!”

“那你听好了!我给你示范一遍

咱们练气共分为六个阶段

第一阶段:自然呼吸。

吸气时嘴稍张开,上下牙齿微微相合,舌尖抵住腭,随着用鼻吸气,腹部要凸起。呼气时,嘴要闭住,舌尖抵上腭,随着呼气,腹部要收缩。

第二阶段:阴阳循环(小周天)

什么叫阴阳循环呢?你看过医书也知道,人体的前面属阴,后面属阳,小周天就是指气在上身循环周转。

阴阳循环的呼吸方法:吸气时腹部收缩,呼气时腹部凸起,呼吸还是用鼻,而且用意念引导气循环于上体,即以意领气。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下降到丹田,吸气时要注意到气由丹田经尾推、脊椎而达头顶。

感受腹肌与器官参与运动,从而带动脏腑运动。脏腑、经络同时受到按摩,肛门上提,收到升阳益气、填补真元。这个时候如果是站势,吸气时脚趾要抓地。