面对乌漆嘛黑一脸蠢萌的黑熊怪，悟空不仅能憋住笑，能一本正经的分享自己的故事。

接下来，我们一起从猴子自己的视角，看看他传奇的上半生。

那一年，在一个平淡而不平静的一天，花果山上一阵风过。

一个猴子呱呱落地，没错，是我出生了，而且还是天生地养，无父无母的出生了。

我一睁眼就射出两道通天的金光，媚眼直接抛到了九霄云外，直接惊动了凌霄殿。

从此我就在那花果山上游山玩水（划掉），修身养性，统领一帮猴子，做大做强再创辉煌。

但我不甘心，人生短短几个秋，不醉不罢休，就这么纸醉金迷的几天，俺老孙醉了，但又更清醒了，我立下了猴生中最重要的一个决定。

我发誓要跳出三界外，走出五行中，与天同寿，我要长生！

于是怀着坚定赤诚的修行之心，我毅然决然的踏上访仙问道的路程。

终于在灵台山上遇到了一个老神仙，奥对了，他叫啥我得保密，你不要问，我要回答了，怕他抽死我。

只能告诉你，这老神仙凭着长生之道，已经活了108000岁，怎么样？这妥妥的逐渐有成啊。

于是我就拜他为师，他为我指出了一条长生之道。

他告诉我，人的身体之内本就藏着长生丹药，如若向外求索，终是徒劳，求外力不如求自己，自内而外，获得超脱。

只记得，那是一个月黑风高夜，伸手不见五指，我瞧瞧摸进师父的闺房，小心的抬起屁股，跪坐在师父床前。

那晚师父也是看见了我的赤诚，在床前传给我一段口诀道破了根源。

我得传大品天仙，开始修行过后，腰也不疼了腿也不酸了，一口气可以从山底爬到山顶不费劲。

从此每日打坐修行成了我的必修课，让我沉迷不可自拔。

每次调息回光，龙虎盘踞，从此我清心寡欲六根清净，固守元阳，我坚信返老还童指日可待，从此走上人生巅峰指日可待。

我坚信，总有一天我将会超凡入圣！前途有望，优势在我！

如此潜心修炼三年，三年元阳未泄终是修成了仙体，脱离了世俗苦海。

猴子的修行之道看似简单，其实一点也不复杂。

你想学啊？我教你啊！

首先闭上眼，不用盘腿不用结印，坐着也行站着也行走着也行，反正你爱怎么着就怎么着。

修行不拘于外型，重要的就是修心。

你就用心，用你的注意力，去关注你的一个身体部位，随便哪里都行，但通常不建议特别关注奇葩的部位。

为了容易一点，最好是你能感知到其活动的部位，比如随着呼吸起伏的小腹，或是扇动的鼻翼都行。

这就是回光内照！

就是将注意力从向外拉回的，向内观自我。