跑这么远来锻炼，真是很少见。

这让他忍不住站在一旁观察起来。

“好。”

林泽毫不客气，经过刚才的热身，身体已经逐渐适应运动过程。

直接来到单杠边上。

轻轻一跃，双手一把将单杠抓住。

手臂微微用力。

整个人迅速往上抬起，手肘弯曲。

保持——

十秒。

几个呼吸的时间。

然后再轻轻卸去力量，使得身体逐渐缓慢的下降。

如此一个来回，动作十分标准。

二十组引体向上差不多过了三分钟左右才做完。

最开始林泽做这个任务的时候，以为只要速度快就能够达到效果。

但实际上这个动作越慢越好。

锻炼手臂肌肉过程，有助于控制手臂力量。

目前林泽一组大概10秒左右。

最长能够坚持30秒，但手臂无法长时间承受这样的动作。

需要不断的通过练习来增长时间。

“这个手臂力量，天赋不错啊！年纪轻轻就能够做到这种地步。”

谭红军内心不由得一叹，当真是一个不错的苗子。

见猎心喜，他忍不住开口问道。

“小伙子，你在练臂力吗？”

林泽双臂挂在单杠上，憋着一口气往上拉。

等完成一个动作之后这才回答道：“老人家，我先练完吧。”

刚才他都尊重别人，没有擅自开口。

现在自己练习的时候，这老人竟然开口打扰了。

顿时心中有些不悦。

锻炼最忌讳的就是被人打断。

特别是在一些注重呼吸上的运动，一旦泄气，很容易造成事故。

比如跑步的时候，就不宜说话。

此时练单杠也是一样。

“我是想提醒你一点，你的姿态很优美，没有缺点，但是呼吸却有问题。”

“教你的人没跟你说过吗？锻炼过程中，呼吸方式很重要。”

“特别是在锻炼单杠的时候，呼吸很重要，我发现你每一次动作都在憋气。”

“所以忍不住提醒你一下。”

“你这么练下去，就算臂力起来，身体素质也很难提高，年纪大了还容易出现身体暗伤。”

“古有云，修行修行，武锻体，文养气。”

“如果想要强身健体，这吐纳的方法十分重要。”

老人提醒道。

林泽听到这里，顿时停下动作，从单杠上下来。

目光好奇的看向老人。

“还请长者赐教，我没有接触过古法炼体，这些动作只是跟着体育老师教导的基础动作自个儿瞎练。”

林泽十分谦虚的说道。

前世作为一个宅男up，基本没有做过什么体育运动。

更别提获得什么名师指导。

像样的体育老师都没有。

这辈子倒是一个体育学生，但凭借前身那个脑子容量，想要理解老师讲的话，也太难为他了。

此时记忆里面一片空白。

完全没有相关的记忆。

呼吸，在锻炼过程中确实非常重要。

林泽也感受到了身体在憋气过程会出现一些异常的状态。

比如跑步过程中，时不时会出现岔气，就会造成身体乏力、虚汗，气短等等。

不过凭借身体强大的恢复力，能够在短时间内恢复过来。

为此，他已经开始在跑步过程保持匀速，步伐配合呼吸进行动作。

这才使得气息***缓一些，不再出现那些问题。

不过这样跑步速度不能快，越快气息越是容易乱。

老人的话算是说在点子上了。