好一阵折腾，终于把饭菜做好了，卖相惨不忍睹，还好在出锅的时候尝了一下咸淡，总算能让人吃的下去。

一家人吃过饭，孙漂亮收拾厨房，我就去给老爸换药，解开纱布看了下，应该没伤到骨头，不过皮肉伤的挺深的，还好伤口没有溃烂红肿，只要及时换药，不感染，十天半个月应该就能痊愈了。

去杂物间，把几具建身器材搬了出来，上面蒙了一层厚厚的灰，擦拭干净后，可以看出都是全新的，有的连包装都没打开过。哎，浪费可耻啊！

练武该先练什么呢？上辈子是个肥宅，特别羡慕别人健康强壮的身体，刷快手经常对着视频里主播的肌肉流口水，对于健身的理论知识可是相当丰富的，没想到这辈子才能实践。经常听主播说练武不练功，到老一场空。所以得先练功，这个功不是武侠小说里的内功，而是桩功。桩功就是扎马步，锻炼腿部肌肉，腿部肌肉强壮了，踢人有力量，被踢不容易倒下。打赢了，追的上，打输了跑的掉，正所谓天下武功，无坚不摧，唯快不破。

双腿打开三步距离，双手平举下蹲，抬头挺胸收腹提肛背打直，双腿脚指抓地，双手握紧成拳，特别要注意不能膝盖前倾，容易膝盖受伤把自己练残废。动作很简单，做起来不简单。韩笑只坚持了三分钟，就感觉全身都在颤抖，心里只想休息一下，但还是咬牙坚持，上辈子我没得选，拿健康换高工资，这辈子从头再来，再也不要做肥宅。再也不要像上一世，面对帅哥嫌弃的眼神！人不狠站不稳，不对自己狠一点，别人就要对你狠了，韩笑在心里不断给自己打气。坚持坚持再坚持，多坚持一秒是一秒，成功重来都没有捷径，都是选对了方向坚持做下去，不成功便成仁，毛爷爷不坚持二万五千里长征就没有新中国，小马哥不坚持就没有今天的QQ和微信。时间嗒嗒嘀嗒的溜走，每一秒都渡日如年，每一秒都可能倒下。这时，在旁边踩跑步机的孙漂亮看到我摆的姿势，一动不动，感到好奇，就走过来拍了一下我的肩膀。“你在干什么？”

“啪！”本就摇摇欲坠的我，一口气泻了个底吊，倒在了地上，大口大口的喘着粗气，汗如雨下。抬手看了看手表，才九分钟而已，怎么就这么痛苦。难道我就这么没有意志力么？

这边孙漂亮见我一碰就倒，下了一大跳，“哎呀宝贝呀！你怎么了？”连忙扶起我，把我拖到旁边椅子上。

“妈，我在锻炼身体呢？这是一种很厉害的功夫，练好了跑的快，跳的远，力气更大，速度更快！你也来练练！我教你！”

说着我就教起了孙漂亮，“哎呀！腿好酸！我不练了”孙漂亮难受的说。

“在坚持两分钟，就两分钟。坚持的越久，锻炼效果越好！来我给你报数，1.2.3……”我循循善诱，像大人哄小孩子吃饭一样。

“哎呀！”在七分钟的时候，孙漂亮终于还是倒在了地上。不肯起来。

“妈，你看着我练，帮我报数，我们比比看谁站的更久，谁输了谁做晚饭。”我对孙漂亮说道，又站起了马步。

就这样母女两互相鼓励，互相比试着，到天黑时，两人都能站二三十分钟不倒了，后面跑步机，卧推，高低杠，仰卧起坐也都换着练了练。晚上这顿饭是孙漂亮煮的，我在旁边指导，虽然卖相还是不好看，但味道还可以，我们都吃撑了，果然，饿了，吃什么都香。

就这样练了三天，孙漂亮一次次打退堂鼓，我就翻出手机里的末世小说给她看，什么强女千，再杀，再煮了吃，加上楼下小区里时不时传来变异动物的嚎叫，和人类的悲鸣声。她也一次次坚持了下来，老爸听到我们的说话，也下床踏上了跑步机慢跑。虽然这一世的父母有很多缺点，但都不是蠢货，只是好逸恶劳，意志薄弱。这是人的本性，都可以改的，只是怕灾难突降，不给你改正的机会，我一定要把他们调教出来，一家人平平安安活过大泥槃时期。韩笑在心里暗暗发誓！

就这样过了一个星期，这天中午，楼上传来打斗声，有男人的怒骂和变异狗的咆哮，我打算出去看看。

“爸，妈，你们把门锁好，除了我，任何人来都不要开门。”我对爸妈说道。

“别去，不准去，军队会来救我们的。”孙漂亮一把拉住我不肯放手。韩月亮也一脸焦急的盯着我。

我使劲扳开孙漂亮的手，一脸严肃的说道“爸妈，现在全世界都乱了，国家忙不过来的，而且军队要优先保证科学家和重工业系统，我怕我们等不到军队救援的那天，家里的食物最多能吃半个月，半个月后还是要出去的，我去看看上面的邻居，看能不能帮上忙，以后出去找食物也好有个照应。你们放心吧，要是打不过我会先逃跑的。”

我拿了一把菜刀，想了想又拿了床棉被，变异狗体型还不太大，要是被棉被罩住，一时也挣不开，可以拖延时间。在两人焦急的目光中推门而出。

我左手抱着棉被，右手拿着菜刀，猫着腰。沿着楼梯向上走，上面已经没有人类和变异狗的声音了。我们这栋楼共有十八层，是一梯两户户型，王叔叔家住十一楼，上面还有七层十四家人，刚才就是楼上的人想下楼，惊动了王叔叔家的变异泰迪犬，泰迪犬刚变异不久，看来还习惯住在原来的家。

王叔叔家的门大开着，我小心翼翼的探头向里面看，地上和墙上到处都是黑色的血迹，家居乱七八糟布满房间，我轻轻的走进去，一个房间一个房间的查看，地上除了血迹，还有几根骨头，我猜测可能是人骨，王叔叔一家完了。每个房间都是空的，没有人，也没有变异狗，可能变异泰迪犬追杀刚才楼上的人去了，还没回来。

这时门外传来响声，可能是变异泰迪犬回来了，我连忙转身向屋外跑去，还没到门口，就见变异泰迪站在门外，嘴里叼着一支胳膊。它也看见了我，吐掉胳膊，张着血盆大口就向我冲了过来，看着眼前恐怖的一幕，虽然我早有心理准备，但还是吓的浑身冰凉，转身就跑进最近的一间卧室，反手就把门关上了。