泛指人体内的一切营养物质，主宰人体的生长，发育，繁殖，衰老过程。

精足，就能时刻保持身体巅峰状态，不容易衰老。

气，就是炁，就是维护生命活动的能量物质，也是推动人体机能，能量转化，新陈代谢的代称。

气足，则无病无灾，生命力强，健康长寿。

神，就是神魂，泛指人的一切精神意志和思维活动，能调动气血转化的效率。

神足，则精气不漏，精力充沛，延长寿命。

其中，炼皮，易筋，锻骨三大境界，主要炼的是精气。

古人云：精能生气，气能生神，则精气又生神之本也。

保精以储气，储气以养神，此长生之要而。

练武就是：

通过站桩和呼吸法，把食物，药物中的能量转化为气血。

气血达到一定的量，就会转化为炁。

炁可以搬运气血在周身运转，让气血达到滋润全身的效果。

气血，每个人都有，区别只在于多少的问题。

气血不足，则寿命缩减。

气血充足，则寿命绵长。

当气血达到一定的量，产生了炁，就是代表了武学入门，进入了炼皮境。

炼皮，易筋，锻骨三大境，又称为外炼三境。

主要是通过炁搬运气血，让人肉体的强度达到极限。

而炼脏，洗髓，换血三大境，则称为内炼三境。

当武者达到锻骨巅峰时，肉体的强度，就已经达到了一个极限。

武者也进入了一个瓶颈期。

想要突破瓶颈，进入炼脏境，就必须炼气化神。

主要是通过炁，以某种特定的方法精炼人的神魂。

通过炼气化神，让人的神魂更加坚韧，控制炁的效果更加细微。

之所以，炼脏境需要炼气化神。

是因为，人的内脏是非常脆弱的。

若是贸然炼脏，轻者走火入魔，重伤不愈。

重者内脏破裂而亡。

只有神魂达到了一定的强度，才能精细的控制炁搬运气血，锤炼内脏。

之后的洗髓境和换血境，对神魂强度的要求更高。

总之一句话，

外三境，就是炼精化气；

内三境，就是炼气化神。

至于，炼神反虚？

抱歉！

红楼世界目前还没有达到这个层次。

红楼世界的大多武者，都是在外三境这个层次。

而达到内三境的层次的武者，却极为稀少。

在红楼世界，只要达到内三境武者，基本上都是长老，家主，宗主，掌门的级别。

陈灵儿能在十六岁之前，达到锻骨境，便足以说明她天赋过人。

本来，按她的估计，自己应该还需要几年的积累，才有可能突破。

但陈灵儿没有想到，白飞的一句话，居然成了她突破的契机。

内三境，最重要的就是神魂。

修炼神魂，除了用特定的功法，来锤炼神魂的强度外。

还有一种方式，就是顿悟。

毕竟，神魂也包括了人的精神意志和思维。

当你的精神境界提升了一个高度，那你的神魂强度，自然也会跟着提升。

所以，顿悟也是打破瓶颈，提升内三境的方法之一。

只不过，能以这种方式提升境界的人，无不是天纵奇才。

在红楼世界，这样的事情发生的概率，还是很小的。

陈灵儿没想到，这种情况居然会发生在自己身上。

她赶紧在原地打坐，让自己的心平静下来。

同时，她运转着锤炼神魂的功法，努力的消化着她刚刚得到的感悟。

尽力的以这些感悟为养料，慢慢强化着自己的神魂。

薛家姐妹看到这样的情况，不由得对望了一眼，眼中满是惊异。

而白飞则有些莫名其妙。

他不明白，陈灵儿为什么会突然打坐运功起来。

大概一个时辰后，白飞突然感觉有一阵威压降临，让他全身的汗毛炸开，瞬间感受到了致命的危机。

让白飞感觉，自己是一只被恐怖巨兽盯上的蝼蚁。

他现在一动都不敢动，仿佛自己的生死只在一念之间。

白飞一脸骇然的看着陈灵儿，眼中满是不可置信。

这～

难道这就是降维打击？

这就是神魂的力量？

这就是高境界武者，对普通人的天然压制？

白飞此时，也瞬间明白：

陈灵儿突破了！

她跨入内三境的门槛，进入了炼脏境。

果然，武者跟普通人，已经不是一个生命层次了。

以白飞的标准来看，武者已经算是普通人的进化体了。

至于可能存在的修士？

那自然就是人类的超凡体了。

超脱凡俗，超出了人类的范畴，进化成了另一种生命层次的存在。

当然，修士现在离白飞还很远。

但他成为武者的几率，还是蛮大的。

白飞相信，通过一段时间的调养和锻炼。

自己的身体，一定会达到巅峰状态，产生气感，成为真正的武者。